Perfekt knebøyformen din som Simone de la Rue ved hjelp av dette OG -stykket av treningsstudioutstyr

1. Vektet veggknebøy

Hvor mange: 3 sett med 10 til 12 reps

2. Vektet knebøy med bicep curl

Hvor mange: 3 sett med 10 til 12 reps

3. Vektet knebøy med frontalheving

Hvor mange: 3 sett med 10 til 12 reps

Her er grunnen til at Simone de la Rue vil at du skal gå sminkefri. Eller sjekk ut den tredelt planke-serien som vil skyte opp kjernen din fra alle vinkler.