Folk brukte nesten to milliarder dollar på hjerneforsterkende teknologi i fjor-men du trenger ikke en app for å holde deg skarp

Ta opp en dance fitness -klasse

Hvis du vurderer å registrere deg for den Ariana Grande -treningsklassen, er vi i full støtte. Dansebaserte treningsklasser styrker kroppen din og hjernen din. Slike aktiviteter krever mer hjernekraft og kognitive evner sammenlignet med rolige turer på en tredemølle mens du lytter til en ekte kriminalitetspodcast. Å lære nye dansetrinn aktiverer hippocampus, en del av hjernen som omhandler hukommelsen. Og å holde hippocampus aktiv er en flott strategi for å forhindre kognitiv tilbakegang. Så ja, grande det opp.

Sparke av deg og gå barfot

Det trenger ikke å være på en Britney-in-a-Gas-station circa 2004 slags måte, men mister skoene i din neste yogaklasse. Denne strategien kalles "jording", og ifølge podiater Emily Splichal, DPM, stimulerer det nervesystemet ditt. "Jo mer vi bruker sko, vi tar bort den informasjonen mellom føttene og hjernen din," sier hun. "Det er derfor det er viktig å være barfot.”

Unn deg et glass en vin

I en studie, Det ble vist at mildt til moderat alkoholforbruk fremmer hjernens evne til å fjerne giftstoffer og skade proteiner (i.e., Tingene som fremmer demens og Alzheimers sykdom). Forskningen ble utført ved bruk av mus, men du vet, til og med fortsatt.

Ikke forveksle det som en unnskyldning for å bli vill på happy hour, skjønt! Du kommer ikke til å huske mye av noe hvis du går gjennom runder med tequila-skudd, så "mild til moderat" er virkelig nøkkelordet der.

Velkommen til Nootropics Golden Age, der kaffe og sjokolade slår seg sammen for å hjelpe dine kognitive ferdigheter. Og ikke at du bør Hopp over frokosten din, men å skyve av måltidet litt senere kan gjøre tankene våre skarpere.