Støyforurensning er overalt-og det stresser deg ut

Salman diskuterer samfunnsspørsmålene som er berørt av støyforurensning, og forteller meg at hun er glad i å referere til WHOs standarder for helse. Organisasjonens grunnlov definerer det som: "En tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære og ikke bare fraværet av sykdom eller svakhet."Støyforurensning påvirker alle tre av disse kategoriene av velvære. Det fortjener vår oppmerksomhet.

For å hjelpe mennesker som er berørt av overdreven støy, tilbyr de fleste byer hotlines for innlevering av klager. I New York City er tallet 311. Los Angeles ber deg ringe 213-996-1250. Og så videre. Imidlertid, hvis dager eller uker går uten hell, anbefaler Salman å ta saker i dine egne hender ved å kjøpe et tilpasset par musikernes ørepropper, eller noen form for ørebeskyttelse som demper Din som inntrenger deg på din fred og ro. Noe lettelse er bedre enn ingen, sier Salman, selv om du bare klarer å sløve oppstyret.

Hvis du ikke gjør noe annet, anbefaler Salman å utføre en lydsjekk på dine egne øretelefoner. "Mange mennesker selvpåvirkende skader ved å prøve å drukne lydene fra byen ved å lytte til høy musikk på telefonene sine eller lydenheter," forteller hun meg. Virkelig, du bør bare lytte til melodiene dine på rundt 60 prosent av deres maksimale volum. Du kan til og med angi en "volumgrense" på smarttelefonen din for å holde deg i sjakk.

Som med andre typer forurensning som truer miljøet vårt, bør vi holde støy foran sinnet.

I tilfelle du ikke allerede var overbevist, er støydempende hodetelefoner ren magi. Og hvis du liker bakgrunnsmelodier for å få deg til å sove, er det slik å gjøre Alexa til en hvit støymaskin.