Ingen fancy treningsstudioutstyr som trengs for dette tilbake og kjernetrening

I løpet av den 15-minutters kjerne- og backmotstand-bandet trening, går Goynes gjennom to sett, som hver involverer to runder med fem øvelser hver. Disse rundene er ikke enkle, heller. Hun sier at nøkkelen til å få mest mulig ut av svette sesh er å holde spenningen i bandet under hver bevegelse-noe som er lettere sagt enn gjort når du virkelig begynner å føle forbrenningen. Men ved å presse gjennom, vil du høste alle muskelforsterkende fordeler fra øvelsene, inkludert rader, langsomme fjellklatrere og glute-bruder med hælkraner.

Denne kjerne- og ryggmotstandsbandtreningen kan for det meste målrettet mot disse områdene, men etter endt det, vil du utvilsomt føle det hele. Alt takket være det undervurderte og supermektige motstandsbandet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.