Nei, virkelig mageknappen din holder nøkkelen til en god hoftestrekk

"Det er en super enkel løsning. Alt du trenger å gjøre er å suge mageknappen din så hardt du kan når du er i lungen, sier danseren. "Det vil fange toppen av muskelen, og du vil føle denne fantastiske forbindelsen til hele lengden på hele området."Den enkle finjusteringen til den veldig 101 strekkinnsikten og" aha!"øyeblikk i kroppen din-og det føles så bra.

Når magen din er engasjert og tankene dine gjentatte ganger blir blåst av hvordan du plutselig finner deg selv, har du truffet jackpotten. Hold deg så lenge du vil, og slipp deretter. "Popping rumpa tilbake-eller opp-frigjør strekningen. Det er en spillveksler, "sier Flagg.

Dette er de 3 nei-ingen-neiene for å strekke kanstringene dine, og den endelige dommen om hvorvidt strekking gjør deg høyere.