Aldri få Turf Burn igjen med denne guiden til treningsoverflater på treningsstudioet

Mat: "Matter brukes først og fremst til komfort og stabilitet, sier Emmons. "Det brukes best når du øver på mobilitet, fleksibilitet og meditasjon."I tillegg kan du også bruke en matte for lavintensiv HIIT-treningsøkter. Den glatte overflaten vil også være snillere på korsryggen når du utfordrer kjernen din.

Gummigulv: Hvis styrketrening er din favoritt smak av trening, vil du bruke mesteparten av treningstiden din på et vanlig materiale som finnes på treningsstudioet. "Gummiegulv er ideelt for kroppsbyggere og kraftløftere," sier Emmons. Hvorfor? Fordi det er squishiness absorberer tyngden av de mega-tunge vektene. "Når du presser grensene dine, er det nødvendig å løfte tyngre vekt. Gummigulvene skaper et trygt rom for å gjøre feil, og gi trøst, sier han.

Gymoverflater 101 er over, la oss nå komme ned til svett virksomhet. Her er den elskede treningen av verdenskjente ballerina og den sikre måten å gjøre AB-treningsøktene dine mer utfordrende.