Huden min gjør vondt når jeg løper ute i kulden, så jeg spurte en derm hva jeg skal gjøre

På dette tidspunktet har jeg hele oppholdsverd-during-outdoor-vinter-runs-ting ned til en kunstform. Fleece løpende strømpebukser? Kryss av. En varmebundet jakke? Kryss av. Isolerte hansker, sokker og en hatt? Sjekk, sjekk og sjekk. Imidlertid, mens jeg holder kroppen varm under spurter under null er en ikke-brainer, er huden min en helt annen historie. Uansett hva jeg gjør før jeg treffer fortauet, føles ansiktet mitt etter 30 minutter i elementene som det kan falle rett av. Så jeg spurte en hudlege: Hva skal jeg legge på huden min før jeg trener i kaldt vær?

Svaret, ifølge dermatolog Heather Woolery Lloyd, MD og grunnlegger av spesifikk skjønnhet, er tredoblet. "Du vil ha en barriere, så et ceramidbasert produkt vil være nyttig fordi vinden kan fjerne huden din," forklarer hun. "Vinden mot huden din er på en måte som fjerner toppsjiktet, så du vil ha en barriere. Så ceramider er viktig fordi det virkelig er det de er: barrierereparasjon."Du vil forhindre at fuktighet forlater huden din ved hjelp av transepidermalt vanntap (som til slutt vil dehydrere den), så se etter uttrykket" Barrier Repair Cream "på etikettene dine for et hint om at de er fullpakket med ceramider.

I tillegg til denne beskyttelsen mot elementene, vil du også se etter en ingrediens som trekker fuktigheten fra luften for å hjelpe deg med å hydrere huden din. Dr. Ullyy antyder hyaluronsyre, som kan holde opptil 400 ganger vekten i vann, eller (ganske overraskende) glyserin, som også hjelper til. Og selv om det er under frysing og overskyet når du snør deg, er det viktig (som alltid) å legge opp med solkrem.

Lett nok, ikke sant? Alt du trenger er disse tre produktene og en pumpe-spilleliste, og du vil være klar til å logge dine daglige mil gjennom våren.

Hudpleie for utendørs løping

Kjøp nå Neutrogena Hydraboost Hydrating Serum $ 20 Kjøp nå Unscented Cerave Facial Moisturizing Lotion $ 13 Kjøp nå Spesifikk skjønnhet Aktiv Radiance Day Moisture Broad Spectrum SPF 30 $ 46

Hvis du trenger litt løpende motivasjon i løpet av de kalde vintermånedene, er det derfor du bør komme i en utendørs joggetur minst en gang i uken. Stresset med å fryse rumpa? Ikke bekymre deg-vi avrundet alt det beste vintertreningsutstyret for å holde deg varm.