Skrivebordsjobben min gjør meg mer sår enn treningen min

Så hva kan du gjøre? Kort sagt, gjenopprette, gjenopprette, gjenopprette. "Gjenoppretting betyr ikke at det å ikke gjøre noe treningsrutine inkluderer aktiv utvinning-nøkkelordet er aktiv-I tillegg til å få nok søvn og riktig ernæring, sier Brannigan. "Som en muskel trekker, vil den forkorte. Hvis du ikke fikser dette, vil muskelen bli vant til å hvile i en kompromittert tilstand og sjansene for betennelse, sårhet og skadeøkning."Han liker å bruke skumrulling og selvmassasje som måter å supplere aktiv fleksibilitetstrekk for å naturlig rette opp hva som skjer med musklene dine.

Og sørg for å ta regelmessige pauser der du stå opp fra skrivebordet ditt Noen ganger i løpet av dagen. Kroppen din-og for den saks skyld, vil hjernen din takke deg.

Ikke la det #desklife være deg døden. Her er tre måter å trene på skrivebordet ditt (som ikke vil få rare utseende fra kolleger), pluss noen få office AB-trekk som er verdt å bestille et konferanserom for.