Savner deg allerede, “Kjære sukker” 5 livsendrende leksjoner jeg lærte fra min favorittrådspodcast

Mens min dyrebare live-brønn-guruer drar for å skrive nye bøker, har jeg gått over podcastens beste hits i hodet mitt. Hver visdom av visdom på showet var solid gull, men dette er de fem som virkelig vil, virkelig holde meg til meg.

Her er de 5 visdomsstykkene fra Kjære sukker som jeg håper jeg aldri glemmer.

1. Ekte venner vil at jeg skal snakke for meg selv.

Da Oprah kom på showet, skolerte hun oss om hva som skjer i livene våre når vi begynner å si nei. "Hvis en person snur seg mot deg fordi du sier 'nei' til dem, erkjenner du at det ikke var ekte kjærlighet uansett," sa hun. "Ekte kjærlighet, ekte vennskap, ekte støtte kommer fra mennesker som vil at du skal fortelle din egen sannhet. De vil ikke ha ting gitt dem som ikke kommer fra et rent sted. Til syvende og sist må du gi slipp på noe av toksisiteten i livet ditt som hindret deg i å være ditt mest sanne jeg i utgangspunktet, selv med familiemedlemmer.""

2. Min negative indre stemme * kan * bli tauset.

Strayed minnet oss om at mye om historiefortellingen som foregår i hodene våre bare ikke er sant-og vi må fungere som redaktørene for våre egne indre fortellinger. For eksempel sa hun: "Jeg blir oppmerksom når jeg føler meg sjalu på noen, og jeg har trent tankene mine til å forstyrre den tanken ... dette handler egentlig om å bringe bevisstheten din følelser og fortelle noen av disse følelsene at de er ugyldige, og deretter vende dem bort.""

3. Definisjonen av "egenomsorg" skal være annerledes for alle.

Rådgiver Hilary Kinavey, medgründer av å bli næret, ga ett spørsmål som vil forandre synene dine om egenomsorg: "Hvis du visste at vekten aldri ville vært et problem igjen-at du ville ha alle elskere, og all respekt , og all fred-hva vil du gjøre for å ta vare på deg selv?"Du kan bli overrasket over å finne svaret er å ta flere hviledager og spise flere desserter.

4. Endring er bra ... nei, egentlig.

Strayed delte sitatet som gjentok seg i tankene hennes før hun satte i gang med å vandre i Pacific Crest Trail, og jeg har siden stjålet det som min egen. "Et av mine favorittdikt gjennom tidene er av Rilke, 'Archaic Torso of Apollo,' og det kulminerer i denne linjen som har kommet inn i tankene mine utallige ganger gjennom hele livet: 'Du må endre livet ditt.'Det er en så enkel uttalelse, og det leser for meg som en kommando som typen ekko i tankene mine i øyeblikk når jeg virkelig, endelig innser at ting ikke går slik de skal være.""

5. Den "ikke nok" følelsen vi alle opplever? Det er en god ting også.

Strayed og mandel minnet oss om at å tro at vi er "ikke nok" er universell, men nekter å akseptere at forestillingen kan gjøre oss ekstraordinære. Sa mandel: "Det er en del av det som lar folk som Cheryl for eksempel si: 'Jeg vil ha et større liv enn det som er satt ut for meg. Jeg vil ikke bare være hyggelig hele livet. Jeg vil snakke voldsomt. Jeg vil si ting som kan være ubehagelig, eller til og med urovekkende for meg, for det er den typen liv jeg vil føre.'"Søte råd, faktisk.

Merk: sukkerene vil fortsatt godta e-postbrev. Så hvis du føler behov for å skrive ned hva du sliter med, kan du sende e -post til kjæ[email protected]. Jeg, for en, vil definitivt skrive snart.

Trenger noe nytt å lytte til på pendlingen din? Her er 12 sex- og forhold podcaster å sjekke ut og 4 som vil inspirere dine skjønnhets- og velværeutiner.