Møt velværestjernen som leder en sunn bevegelse på Instagram

Velkommen til Next Gen of Wellness, vår søkelys fra de ni opp-og-kommende ikoner du trenger å vite om *akkurat nå *. Vi har samarbeidet med Quest Nutrition-Produsenter av den craveable, høye protein, lav-karbohydratfeltstangen-For å vise frem disse ikonenees tips om mindfulness, Ernæringsråd og rutinemessige forebygging av hacks. Nedenfor deler Instagram Guru Remi Ishikuza hennes hennes.

Etter å ha bla gjennom Remi Ishizukas fargerike oppegående Instagram-der hun sender hver dag til nesten 200 000 følgere, vil du slå opp spin-klasse, ta en matcha og fylle leiligheten din med planter.

Jepp, Ishikuza er en velværeblogger-og en super effektiv en, på det. I et sosiale medielandskap som er stadig mer overfylt med smoothie-drikking, leggings-kledde kvinner, har Ishikuza klart å skille seg ut med faktisk nyttige tips, autentiske anbefalinger og tunge-i-kinnet råd. Tilfelle: w.T.H.H., Forkortelsen hennes for når hun løper ut døra til treningsstudioet (som står for vann, håndkle, hårbånd og hodetelefoner, for uinnvidde).

Så hvordan fikk hun en slik hengiven etter- og hvordan gjør hun det faktisk Opprettholde helsen hennes midt i alt maset? Nedenfor bryter hun det ned.

Les videre for sin daglige femtrinns velvære-sjekkliste (det er ikke skremmende) og produktivitetstipset hennes som vil knuse utsettelsesvanen din.

Hvordan kom du inn i velvære?

For fire år siden jobbet jeg som kontorsjef ved et interiørdesignfirma og gikk på nattskole for å få legitimasjonen min som interiørarkitekt. Jeg gjorde alt fakturering og papirer for prosjektene som firmaet mitt jobbet med og ønsket et utløp for å trakte kreativiteten min.

En dag mens jeg bla gjennom Instagram -feeden min og så alle disse deilige sunne skålene, bestemte jeg meg for at jeg ville prøve å lage min egen. Frem til dette tidspunktet visste jeg hva jeg trengte å gjøre for å spise sunt, men brydde meg aldri. Det var ikke før jeg så det som en livsstil at noe i meg forandret seg.

"Det var ikke før jeg så [velvære] som en livsstil at noe i meg forandret seg.""

Jeg ønsket å føle meg lykkelig, energisk, fokusert og bestemt. Fra den dagen fremover lagde jeg en sunn frokost hver morgen som varierte fra smoothie -boller til havregryn til chia pudding. Jeg begynte å føle de fantastiske fordelene med å gi næring til kroppen min, og fant samtidig en treningsrutine (Kayla Itsines 'BBG -guide) som jeg elsket.

Livet mitt gjorde en 180. Jeg sluttet i jobben min hos Interior-Design-firmaet, meldte meg inn i Institute for Integrative Nutrition for å bli helsetrener, og fortsatte å dele reisen min på sosiale medier.

Hva er ditt personlige oppdrag i velværeområdet?

Mitt oppdrag er å dele mine reise-i håp om å inspirere andre kvinner til å leve en mer aktiv og fargerik livsstil.

Hva er din treningsfilosofi?

Finn en rutine som fungerer for deg! Prøv nye ting, vær fleksibel, finn en treningskompis og svette selv om det bare er 30 minutter om dagen. Det er aldri for sent, og når du først har gjort det, vil du føle deg så mye mer selvsikker. Jeg trener seks ganger i uken, og gjør vanligvis fire vekttrenedager (armer, ben, abs, glutes) på treningsstudioet og deretter cardio på Soulcycle og Pilates på Lagree Fitness Studio.

Hvorfor tror du folk har begynt å prioritere velvære de siste årene?

Jeg ble inspirert av vakre bilder og "velvære -livsstilen" via sosiale medier. I disse dager er alle på telefonen sin. Det er litt vanskelig ikke å bli inspirert.

Hvordan ser en typisk dag ut for deg? Hvordan holder du deg produktiv?

Jeg liker å våkne klokken 05:30 a.m., Få treningen min ferdig, dusje, spis frokost og planlegg dagen. Jeg liker alltid å begynne med den vanskeligste oppgaven først. Noen ganger har jeg møter, arrangementer å gå til, forskjellige skudd og prosjekter å fullføre.

Hva er velværepraksis du innlemmer i ditt daglige liv?

Få seks porsjoner med greener hver dag, drikker 10 glass vann, organiserer arbeidsområdet mitt, øver på egenomsorg gjennom hudpleier ritualer og trener hver dag.

Hva ser du etter i en matbit?

Siden jeg holder meg aktiv, holder jeg til enhver tid en informasjonskapsler om informasjonskapsler og krem. De er høye protein, lite sukker og har knasende kakebiter som jeg elsker.

Hva er noen av dine favoritt velvære nødvendigheter?

Tata Harpers hudpleielinje, min helsede vannflaske med tidsstempler, komfortable joggesko (som adidas ultraboost), og planter!

Hva tror du fremtiden gjelder for velvære som en bevegelse?

Flere og flere merker vil fremme kroppspositivitet, [et fokus på] velvære som en helhet (ikke bare mat eller trene), og den fortsatte bevegelsen mot kvinnelig empowerment.

I samarbeid med Quest Nutrition