Margot Robbie sier toning * Denne * kroppsdelen var nøkkelen til å spikre sin rolle i “Jeg, Tonya”

I 2016 trente stigende stjerne på sølvskjermen, Margot Robbie, i to hardcore uker i forberedelsene til sin rolle i Suicide Squad (FYI: Hennes daglige rutine inkluderte svømming, Pilates, og cardio). Flash frem til 2018, og Robbie har skøyt seg til en Golden Globe -nominasjon for "Best Film Comedy/Musical Actress" for sin rolle i Biopic Jeg, Tonya, Ved siden av Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench og Helen Mirren.

Hennes hemmelighet for å utføre profflater beveger seg for storskjerm? Robbie slo opp en imponerende mengde timers trening begge på og Utenfor isen for å oppnå den ikoniske, atletismen til Tonya Harding, hvis karriere beryktet endte etter at vi skøyter skøyter forbød henne fra isen i 1994 for å ha "forkunnskaper" om plottet for å skade kollegaen Nancy Kerrigan. Etter å ha lakket skøyten hennes hver dag, forberedte Robbie hennes kroppspartikulært ben-til-å spikre trekkene på kameraet. Det vil si inntil IRL Tonya Harding tilbød henne noen overraskende treningsråd: "Hun er som, 'glem det, bekymre deg for kjernestyrken din.'Jeg var som,' Ok, jeg skal gjøre flere sit -ups, '"rapporterte underholdningskonvensjon.

"Hun er som, 'glem det, bekymre deg for kjernestyrken din.'Jeg var som,' Ok, jeg skal gjøre flere sit -ups.'"

Etter deres hjerte-til-hjerte, ristet Robbie sin vanlige rutine med oppover 100 sit-ups om dagen. Mens disse representantene hjalp skuespillerinnen med å spikre rutiner på skjermen, kan det være skadelig for 9-5ers som tilbringer dagen på å sitte i et skrivebord. Men ingen svette-der er en mengde ABS-treningsøkter som ikke setter tilbake korsryggene dine i fare. (Les: Planker på planker på planker.)

Fortsett å bla etter 5 ABS -treningsøkter for å styrke kjernen din á la Margot Robbie.

Tracy Andersons 6-minutters ABS-trening for å forbrenne kalorier og øke fordøyelsen

Dette er de 10 minutter lange oppvarmingene ballerinaer for bedre holdning og tonet abs

Disse 5 yoga-trekkene vil tone din lavere abs-og styrke din praksis

Denne 5-minutters armer og ABS-rutinen vil være din trening denne sesongen

ABS-sculpting, benforsterkende (utstyrsfri!) Pilates Moving Kate Hudson sverger forbi

Etter at du ser Jeg, Tonya-Ta en titt på disse fem andre Boss Babe -filmene på Netflix, og her er de sunne snacks du trenger å fylle på for din visningssesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave