Å ligge på magen kan være alvorlig dårlig for deg

Hvor ofte avslutter du dagen din med å dykke første gang på den drømmende sengen din, med en beroligende maske i ansiktet og Netflix på tankene dine? Selv om egenomsorg alltid er sårt tiltrengt, er det ett aspekt av denne rutinen som alvorlig kan påvirke helsen din i årene fremover.

Henger på magen din-enten du er på den bærbare datamaskinen, leser eller ser på TV-kan med alvorlige risikoer, sier helseproffer. "Å ligge på magen din forårsaker en reversering av de normale kurvene i ryggraden," sa kiropraktor Sherry McAllister til Healthline. "Ryggraden beskytter nervesystemet ditt, som kontrollerer og koordinerer alle de forskjellige funksjonene i kroppen din. Eventuell forstyrrelse i nervekommunikasjon til organene dine og kroppsvev vil resultere i unormal funksjon.""

"Ryggraden beskytter nervesystemet ditt, som kontrollerer og koordinerer alle de forskjellige funksjonene i kroppen din. Eventuell forstyrrelse i nervekommunikasjon til organene dine og kroppsvev vil resultere i unormal funksjon."-Ssherry McAllister, kiropraktor

Når symptomene faktisk begynner å vises-noe som kan ta måneder eller til og med år-kan skaden allerede gjort. Og dessverre er to av de vanligste stedene som er berørt ganske avgjørende: tarmen din, siden det presset kan forårsake forstoppelse og blæreproblemer, så vel som pusten din. Når du ikke lar membranen din trekke seg sammen og utvide seg fullt ut, forårsaker det grunt inhaler-noe som har vist seg å forverre stress og angst.

Ikke bekymre deg: Selv om du ikke skal ligge på magen, er det fremdeles andre stillinger du trygt kan få avslapningen på, sier eksperter. Når du er klar til å slappe av, bare hold deg til å sitte oppreist eller ligge på ryggen støttet av noen koselige puter. Du vil fortsatt være akkurat som ZENNED OUT-PROMISE.

Ikke en badeperson? Slik har du den mest avslappende dusjet i livet vårt. Eller prøv den to-ingredienste te som kan hjelpe deg med å slappe av (og Kjemp oppblåsthet!) før sengetid.