La oss slutte å tro myten om at alle gode treningsøkter ender i sårhet

Hvis sårhet er en no-go, hvordan bør Du føler deg etter en treningsøkt for å vite at du gjør fremskritt? Di Stefano sier at når han trener veldig hardt, er målet ikke noe sårhet eller litt sårhet-bare en annen type som det du kan være vant til. "Det er ikke den slags sårhet som er tydelig hele tiden. Det er den slags sårhet jeg må se etter, sier han. "Som, jeg vil strekke meg og være som 'Å ja, jeg antar at jeg er litt sår.'"

Så nyt treningsøktene dine, og press deg selv så hardt som føles riktig. Når du har funnet din perfekte balanse, vil du trives.

For bedring, prøv disse yogasteglene som føles som en massasje:

Allerede sår? Ikke bekymre deg. Denne nye Theragun er en arbeidshest for dine ømme muskler, og det er også et et minutts dusjhakk som kan bidra til å stoppe sårhet i sporene.