Lena Dunham har gjort inversjoner i perioden og levd for å fortelle historien

"Det er litt prangende, men du ser kult ut å gjøre det," er hvordan Lena Dunham, Jenter stjerne og ivrig hjemme yogi, beskriver ingen ringere enn plogposisjon.

Yoga-trekket innebærer å legge bena over hodet mens du ligger på gulvet-som kan være super strøm (så kanskje prøv det før du når etter den andre koppen kaffe i A.m.).

Og for at du ikke var bekymret: Ja, inversjoner er helt fine å gjøre når du er på din periode. (Men myten rundt det gir konteksten for det som uten tvil er den morsomste historien Dunham noensinne har fortalt-bare prøv å se den siste episoden av "Lena Dunham Does Yoga" uten å le høyt.)

Se videoen, over-og følg med disse tipsene fra Dunhams yogainstruktør Beth Cooke.

1. På ryggen. Løft bena sakte over hodet med føttene som berører bakken.

2. Vær oppmerksom på hvordan formen får deg til å føle og lytte til kroppen din.

3. Fokuser på pusten din.

4. Du kan velge et skulderstativ som en modifisering-for dette, løft føttene rett i luften og føl deg fri til å støtte ryggen med hendene.

Vår splitter nye videoserie "Lena Dunham Does Yoga" har ingen ringere enn Lena Dunham og hennes yogainstruktør BFF Beth Cooke går med strømmen hjemme. For når skuespiller-regissøren (og spirende yogi!) inviterer deg til leiligheten hennes. Still inn for nye episoder av serien hver dag, hele uken.

Ikke noe imot perioden snakk-vi er I en tid med menstruasjons realitet, tross alt. Apropos om det, kan spore periodene dine være hemmeligheten bak Master Manifesting?