Lær hvordan du kan engasjere bekkenbunnen din med denne 15-minutters Pilates-rutinen

Det er også viktig å merke seg at dysfunksjon i bekkenbunnen er en kompleks og ofte utfordrende ting å møte. Noen ganger kan folk anbefale at du umiddelbart starter Kegeling i hvert øyeblikk. Dette er imidlertid ikke alltid gode råd. Hvis du for øyeblikket opplever bekkenbunnsrelaterte smerter eller inkontinens, må du sjekke en leverandør før du prøver bekkenbunnøvelser eller bekkenbunn Pilates.

Når du har et grønt lys for å gå foran med noen styrkeøvelser, kan du ta en treningsball, matte og komfortable klær, og de vinter vil lede an.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.