Jessica Biel deler hvordan 20 minutter med daglig yoga hjelper henne å håndtere stress

Hun prøver å øve minst tre til fem ganger hver uke, om ikke mer. "Rutinen med det og den meditative kvaliteten for meg er så mye større," sier Biel, som tilfeldigvis er tilhenger av Fast Fitness -trenden. "For meg trenger det ikke å være halvannen time eller to timer eller en lang opplevelse-hvis jeg bare kan gjøre 20 minutter om dagen ..."

Det kan virke kort, men bare 20 minutter med yoga kan hjelpe hjernen din til å fungere bedre. I tillegg viser forskning at så lite som 15 minutter av den regelmessig kan utløse en avslapningsrespons i kroppen. Slags får deg til å ønske å utøve matten din, gjør det ikke?

Glean mer gode råd fra Jessica Biel: Her er hva hun spiser for å holde seg frisk og hennes go-to hurtig middagsoppskrift.