Det viser seg at betennelse faktisk kan være * bra * for deg

Betennelse, en reaksjon kroppen din produserer for å motvirke stoffer den tolker som fremmed eller farlig, har blitt knyttet til en rekke negative bivirkninger og helseproblemer. Og hvis du har opplevd det (du sannsynligvis har det), vet du at det kan være smertefullt. Men betennelsees tilsynelatende universelle dårlige rap kan overdrive situasjonen; Det er faktisk en nyttig kroppslig funksjon som er jevn ønskelig i noen situasjoner.

Den dårlige rapen er for det meste assosiert med bivirkningene og helseproblemene som er til stede når betennelsen er kronisk eller konstant. I disse tilfellene er den inflammatoriske reaksjonen ofte forårsaket av et kronisk virus eller noe som faktisk ikke er skadelig for kroppen, selv om kroppen tolker den vennlige inntrengeren som farlig (som for eksempel er det som skjer når noen har gluten intoleranse).

Men ikke all betennelse er kronisk. Når du har skrap, kutt, blåmerke eller virus, reagerer kroppen din vanligvis med smerter, hevelse, rødhet, varme, feber eller prikking som en del av helbredelsesprosessen, ifølge Magdalena Wszelaki en sertifisert helsetrener og forfatter av Matlaging for hormonbalanse. Alle disse reaksjonene er eksempler på akutt (kortsiktig) betennelse, og de er "gode" funksjoner som kroppen din bruker for å holde seg sunn og skylle ut de dårlige tingene som ellers kan forårsake skade.

Inflammatoriske responser er super nødvendige for å reparere skadet vev i tilfelle en infeksjon. En lege går faktisk så langt som å si at "uten betennelse ville mennesker ha dødd for lenge siden.""

Akutt betennelse har sannsynligvis også en gjeste-hovedrolle i treningsregimet for treningskremen din, som Erin Stokes, naturopatisk lege og medisinsk direktør i Megafood, bemerker at det kan skje etter intens trening. Så ja, når musklene dine er ømme og det er ekstra tøft å ta trappene dagen etter HIIT-klassen din, er det et tegn på at kroppen din reparerer og styrker seg selv til å bli enda sterkere og beskytte mot skade-og du kan takke betennelse for det.

Enda viktigere, inflammatoriske responser er super nødvendige for å reparere skadet vev i tilfelle en infeksjon. På grunn av dette Tieraona Low Dog, MD, en ekspert på integrerende og naturlig medisin, og forfatter av Styrke livet ditt, går så langt som å si at "uten betennelse ville mennesker ha dødd for lenge siden.""

Ta for eksempel hendelsen med å ha en luftveisinfeksjon, som dr. Lav hundForklarer fører kroppen din til å øke kroppstemperaturen, en form for betennelse. Den økte kroppstemp "aktiverer immunforsvaret ditt og forbereder kroppen din til å bekjempe infeksjonen. Når immunforsvaret får infeksjonen under kontroll, begynner temperaturen å falle, "sier hun. I hovedsak kan betennelse være å takke for at du holder deg sunn kanskje til og med å redde livene dine som dette.

Så når du har å gjøre med betennelse, Ikke straks fret først, ta et sekund for å forstå hva slags betennelse som finner sted, da det kan være et tegn på at kroppen din rett og slett gjør sitt beste for å holde deg i optimal sunn form. Men hvis du er usikker på om betennelsen din er kronisk eller akutt, kan du kontakte et doktor for å sikre at et alvorlig helseproblem ikke gjemmer seg under overflaten.

Kjemper betennelse? Prøv en av disse sunne drikkene eller betennelsesdempende oppskriftene.