Er seltzer like fuktighetsgivende som vanlig H20?

Folk har en tendens til å unngå natrium når de kan, men det er tider hvor du faktisk trenger å øke natriuminntaket. Hvis du for eksempel har mistet mye væske fordi du er syk, eller hvis du har svettet mye etter en lang løp, vil du være sikker på å fylle på kroppens natrium.

Selv om det er viktig å holde omstendigheter som ovennevnte i tankene, er en generell tommelfingerregel, ifølge American Heart Association, å holde natriuminntak under 2300 milligram om dagen. For å sette det i perspektiv har en boks med klubbbrus 99 milligram i gjennomsnitt.

Hvis vanlig vann kjeder deg helt, kan du prøve å tilsette litt sitron, agurk eller mynte som en enkel måte å tilsette litt smak. Og hvis du ikke kan gå en dag uten å knekke en boks med seltzer, er det bare å vite at det definitivt gir hydrering du trenger.

Her er 11 måter å gjøre vanlig vann mer spennende. I tillegg kan du gjette hvilket Seltzer -merket en registrert kostholdsekspert ansett som det absolutt sunneste?