Er det sunt å holde seg til et vegansk kosthold når du er gravid?

Generell leges bestillinger angående kalsium for gravide er å doble inntaket. Men Aristotelous sier at dette ikke betyr at du må endre livsstilen din og begynne å guzzling kumelk, hvis det ikke er din greie. Faktisk sier hun kokt grønnkål, brokkoli, brønnkarse, bok choy, okra, mandler, bønner, svartøyede erter og butternut squash er alle overlegne kilder fordi kasein i kumelk faktisk kan forby jern absorpsjon.

Et notat om protein

Veganere er ofte avhengige av tofu, noe Aristotelousis advarer gravide mot fordi soya er en stor GMO -avling. "Det er sluppet med Roundup, og vi vet fra nyhetene i det siste at Glyphosate har ugunstige resultater om du er gravid eller ikke," sier hun. I stedet sier hun å gå for organisk tofu (for å sikre at det er ikke-GMO), eller enda bedre, tempeh, som er full av vitaminer og probiotika. Likevel er det best å spise soya generelt i moderasjon fordi det kan påvirke hormonene dine. "Det er fremdeles et grått område, og vitenskapen er blandet, men det er noe å tenke på," sier hun.

I det minste ifølge en prenatal ernæringsfysiolog-hvis Markle velger å spise vegansk gjennom hele svangerskapet, legger hun ikke seg selv eller det kongelige gledebunten i enhver fare. Nå som det er ute av veien, kan vi gå videre til viktigere debatterlignende plassering av spill på babynavn.

Apropos Markle, har du hørt om hennes første kongelige prosjekt? Pluss at 10 ting ingen noen gang forteller deg om å være gravid.