Er akupunktur hjemme ørefrø faktisk legit?

Akupunktur er ganske mainstream, med folk som vender seg til det for smerte, angst og til og med fruktbarhet. Mens listen over fordeler er lang, kan den være tidkrevende og dyrt, og det er grunnen til at når jeg først hørte om ørefrø akupunktur, som du kan gjøre på egen hånd hjemme, vekket det interessen min.

Amazon -anmeldelsene for et produkt en av mine brønn+gode kolleger fant detaljhandel for rundt $ 19 var blandet; 63 prosent av anmelderne tildelte produktets fem stjerner, men 15 prosent ga det bare en. Jeg kunne ikke fortelle fra kommentarene alene om dette var noe legitimt eller ikke, så jeg bestemte meg for å spørre et par lisensierte akupunkturister hva de tenkte-inkludert hva pokkerifrøene faktisk brukes til.

Hva er ørefrø?

Avhengig av hvilken type du kjøper, er ørefrø laget av enten metall eller vaksariafrø, hentet fra vaksariablanten og populær i tradisjonell kinesisk medisin. Metallet eller frøene legges på limtape, som du deretter kan plassere på ørene, påføre trykket ved å gni dem i en sirkulær bevegelse i noen minutter; Du kan gjøre alt dette hjemme og ikke trenger en akupunktør for å gjøre det.

"Earfrø akupunkturfrø er forskjellig fra tradisjonelle akupunktur nåler kalt acuneedles. Disse frøene brukes som en komplementær tilnærming og er forankret i samme trossystem som tradisjonell akupunktur, "forklarer akupunktør Ani Baran, LAC, fra New Jersey Acupuncture Center. "I hovedsak er de små frø med en limstøtte som påføres langs øret, og jobber med trykkpunktene som finnes i ørene. Denne behandlingsmetoden kalles også auriculoterapi som oversettes til ørebehandlings-akupressur eller akupunktur som fokuserer på ører.""

Akupunktør Kate Reil, Lac, MS, som jobber på Yinova Center (som har en tredje plassering som åpnes denne måneden) legger til at for nålen ugunstig kan de være en flott måte å høste fordelene med akupunktur. "Ørefrø fungerer ved å legge lett trykk på akupunkturpunkter i hele øret fordi de ikke punkterer den hudlignende en akupunkturbehandling ved hjelp av nåler," sier hun og legger til at de er helt trygge å gjøre hjemme på egen hånd. "Du har mer frihet enn du kanskje tror når du har ørefrø på. Du kan dusje med dem, trene, sove med dem på, snakke på telefonen og generelt leve livet ditt, men du vanligvis gjør!"Hun legger til at ørefrøene vil falle ut naturlig over en periode på tre til fem dager, men du kan også fjerne dem når du vil, ved å bruke pinsett.

Mens hun synes det er bedre å gå til en trent profesjonell for noe akupunkturrelatert fordi en del av det som gjør det så effektivt er å kunne rydde tankene dine i et avslappende miljø, er Baran ikke mot folk som prøver dem hjemme. "[Det er trygt] fordi det er ikke-invasivt, så lenge de er kjent med prosessen og rengjør ørene grundig," sier hun. Likevel er det best å konsultere en utdannet profesjonell på egen hånd.

Hvilke ørefrø fungerer for

Nå som jeg visste at de var trygge, var jeg nysgjerrig på hva nøyaktig De ble brukt til. "For alt!"Sier Reil entusiastisk. Hun forklarer meg at ørene i hovedsak er et arnested for akupressurpunkter, og det er grunnen til at uansett hva dine spesifikke grunner er for å se en akupunktør, er sjansen stor for at du vil ende opp med noen nåler i ørene dine. "Ear akupunktur kan være et tillegg til akupunktur av hele kroppen eller som en behandling på egen hånd," forteller Reil meg.

Mens noen hevder at ørefrø hevder kan fungere som en del av en behandlingsplan for stress eller andre plager, er det fremdeles best å samarbeide med medisinske eksperter for å behandle problemet-spesielt når det gjelder å finne de eksakte årsakene til det du opplever. "De er flotte for de øyeblikkene der du kan bruke litt egenomsorg, men hvis du ønsker å feilsøke en kontinuerlig bekymring eller sykdom, vil jeg anbefale å oppsøke en lisensiert utøver, da de kan være en ressurs for Pågående støtte, "sier Reil. "De vil kunne identifisere årsaker for symptomene dine, vurdere det indre landskapet ditt når du foreskriver urteformler, og tilbyr råd og livsstilsråd etter behov etter behov.""

Feil folk gjør med ørefrø

En vanlig feil Baran sier at folk gjør med ørefrø er å sette dem inn i øregangen, som hun sier er et stort nei-nei. "De skal plasseres langs utenfor av øret, "sier hun og legger til at feil plassering kan føre til ubehag, rødhet, hevelse og ørefrøene rett og slett ikke fungerer effektivt. Hun legger også til at hvis du ikke masserer ørefrøene forsiktig på plass i noen minutter, fungerer de kanskje ikke så bra. For best mulig resultat, gni hver og en forsiktig i tre til fem minutter mens du bruker.

I tillegg til å stikke ørefrøene bokstavelig talt i øret ditt, sier begge ekspertene at det er liten risiko ved å prøve dem hjemme. I beste fall vil de gi litt mer balanse i kroppen og sinnet ditt. Eller du vil kanskje ikke legge merke til mye av en forskjell, og du vil være ut $ 20. Men noen ganger er det å ta et øyeblikk å prioritere deg selv med litt øremassasje en seier helt på egen hånd.

Apropos ritualer for egenomsorg, her er hvordan du lager en rutine du faktisk holder deg til. Og her er hvordan du bruker tradisjonell kinesisk medisin for å behandle kviser.