Jeg jobber langt flere timer eksternt enn jeg gjorde på kontoret-kan jeg beskytte fritiden min?

4 strategier for å holde fritiden din legitimt gratis (snarere enn dedikert til ekstra arbeid)

1. Vær oppmerksom på hvordan du bruker tiden din

Selv om dette kan høres enkelt ut på overflaten, tar det ofte noe som utbruddet av utbrenthet for å fremheve at det kan være rom for forbedring. For å få deg på rett vei, kan du gjennomføre en tidsrevisjon for å måle hvordan du bruker tiden din. Denne øvelsen vil fremheve om det bruker flere timer på dagen din enn du skjønner eller har tenkt den å. Siden timeplanen endres over tid, anbefaler jeg å gjøre denne øvelsen månedlig.

2. Blokkerer tid for å gjøre arbeidet ditt

Møter er viktige for å tilrettelegge for teamarbeid, men de kan raskt komme i veien for å fullføre ditt individuelle arbeid og kan til slutt utvide arbeidsdagen din. Med dette i bakhodet, skape et daglig, tilbakevendende møte på kalenderen din for å hjelpe deg med å fokusere på oppgavene dine. Selv om det bare er en time, er proaktivt blokkering denne gangen på kalenderen din en effektiv måte å sjekke elementer fra oppgavelisten og forhindre at møter i siste øyeblikk går ut.

3. Forplikt deg til å gjøre noe utenfor arbeidet

Hvor ofte har du noe annet å se frem til-hva som helst ellers? Dette er en perfekt grunn til å hente den hobbyen, ta den klassen, eller til og med snakke med dine beste venner mer regelmessig. Lag en rutine som hjelper deg å koble fra og gjøre noe du er spent på hver dag.

4. Kommunisere og skape delte forventninger

Bestem deg for arbeidsplanen din og sørg for å kommunisere det med teammedlemmene dine. Hvilke timer vil du være online hver dag? Hva er svar-tidens forventninger? Å kommunisere grensene dine kan bidra til å unngå feilkommunikasjon og eliminere unødvendig press (og hvis grensene dine ikke blir respektert, kan det være et rødt flagg at jobben din ikke er optimal for din mentale helse). Rimelig arbeidstid bør være et delt mål mellom deg og arbeidsgiveren din, og handlingene dine kan bidra til å sette tonen for en mer åpen teamkultur.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.