Jeg er Latina, og å finne en terapeut med lignende bakgrunn endret alt for meg

Jeg ville dele hvordan, etter hvert som jeg ble eldre, og å kalle ut den iboende machismo som fremdeles løper utbredt i samfunnet vårt, ble mindre av en oppgave og mer av en nødvendighet-og hvordan det så ut til å låse opp en skjult tillit som, som tenåring, var en sjelden og berusende tilstand å være i. "Å, jeg forstår helt," ville hun svare når jeg ville avslutte et minne. Og det var nok.

Elizabeth Ohito, LCSW, en terapeut som praktiserer i Silicon Valley, gjentok mine og andre POCs opplevelser da jeg ba om hennes innspill til hvorfor noen mennesker kobler seg sammen med terapeuter med en lignende rasemessig eller etnisk bakgrunn.

"Det kan tilby en dyp følelse av resonans og tilknytning til din levde opplevelse som en person av farger," forteller Ohito meg. (Ohito er en POC selv.) “Noen ganger kan det være tyngende når klienter føler at de må gi kontekst om spørsmål om ulikhet eller at de må kvalifisere sine erfaringer når de ikke er sikre på at terapeuten deres forstår. Med en kliniker av farger kan det være fordelen av å gå dypere på utsatte emner for rase og kultur uten kodebytte.”

Heldigvis er det et økende antall kataloger der ute for å skreddersy søket ditt basert på din spesifikke bakgrunn. Noen få inkluderer National Queer og Trans Theraput of Color Network, Therapy for Black Girls, Therapy for Latinx og glideskala -alternativer på Open Path Collective.

"Noen ganger kan det være en prosess å finne riktig terapeut. Hill, et lisensiert barn- og familieterapeut, og kvinne av farger, med base i Washington, D.C. ”Men mitt råd er å aldri bosette seg eller føle seg forpliktet til å fortsette å gå til en terapeut som du ikke føler deg komfortabel med eller koblet til, på en sunn og terapeutisk måte.""

Til slutt kommer ekte vekst fra sårbarheten du er villig til å legge frem og ha det som blir omfavnet, med null dom, av din kliniker. Og når den dagen kommer, håper jeg at du føler deg så lettet som jeg gjorde da jeg avsluttet "dating" -delen av min mentale helse -reise og endelig kunne komme til å jobbe med meg selv.