Jeg er her for å kaste lys over hvorfor så mange treningsklasser skjer i mørket

Tilsvarende, i en spinnende klasse, lar mørket deg unngå konkurranse og for å slippe løs. "Å trene i mørket lar deg presse deg selv ekstra hardt," sier Samantha Manheimer, president i Cyc Fitness. "Det er helt dømmekraftfri, slik at du virkelig kan fokusere på treningen din i stedet for på hvordan du ser ut, og hva personen ved siden av deg tenker. På CYC finner vi ut at ridning i mørket lar deg virkelig miste deg selv i musikken, og danse på sykkelen som ingen ser på."Min favoritt ting, personlig.

Fascinert? Neste gang du er i et nedtonet studio, omfavner du stemningen og får svetten på, uten å ta hensyn til noe annet rundt deg. Legger til Apgar: "Det er en vakker mulighet til å gå innover-mørket letter den intime forbindelsen med jeget."Alle disse fordelene, pluss at ingen andre kan se det svette jeget mitt? Ja takk.

Å, og mens du svetter, må du huske å se på viktigheten av mobilitetstreningstrening. Og her er hvordan du bruker en skumrulle for alle forskjellige treningsøkter.