Jeg er en berømt fit mamma og ble skammet for det

Da den personlige trener Sia Cooper var seks måneder gravid med datteren, Everly, la hun ut et bilde på Instagram-of sin seks-pack abs. Bakreaksjonen var rask og alvorlig; Cooper begynte å motta dødstrusler. Og kritikken stoppet ikke etter den eneste etter-i årene som kommer, hun fikk flack for å ta selfies, ha tatoveringer og piercinger, selv for å legge ut (moro!) Videoer av seg selv som jobber i gangene på Target.

I mars i år svarte Cooper på hennes motbydere ved å legge ut et tunge-i-kinn-bilde av seg selv og gjøre de tingene hun så ofte plukket fra hverandre for-lignende drikkevin og la barna sine spise sjokolade (begge hun bare tillater moderasjon ) -med "dårlig mamma" emblazonert på armen. Nok en gang gikk innlegget viralt-men denne gangen, med en strømning av støtte fra mødre som på samme måte hadde følt seg dømt og redusert for å unnlate å leve opp til forventningene satt av andre. Her forklarer Cooper hvordan hun lærte å gjøre den negative energien rettet mot henne til styrke for å styrke andre foreldre til å ta vare på barna sine og * seg selv * med selvtillit.

* * *

Jeg tror alle mødre har blitt kritisert minst en gang for foreldres beslutninger. Personlig har jeg mistet tellingen. Siden jeg lanserte dagboken min om et fit mamma-merke for fire år siden, har online troll veid inn på alt fra co-sleeping til bruk av plast crock-pot-foringer. Imidlertid er den største kritikken som jeg har fått-og fremdeles får den at jeg får tid til kondisjon selv om jeg er en travel mamma.

Dramaet begynte da en stor tabloid plukket opp det faktum at jeg fremdeles hadde en sekspakke mens jeg var syv måneder gravid med mitt andre barn. Leserne var raske med å dele slitende reaksjoner. De hevdet at abs var så stramme at jeg ville kvele babyen min i utero, eller at det å fortsette å trene ville føre til rystet babysyndrom. Noen kalte det til og med overgrep mot barn.

De hevdet at abs var så stramme at jeg ville kvele babyen min i utero, eller at det å fortsette å trene ville føre til rystet babysyndrom. Noen kalte det til og med overgrep mot barn.

Som du kan forestille deg, er det skummelt å håndtere ekle og truende kommentarer. Hvis folk ikke er opprørt over magen min, er de rasende fordi jeg trener mens jeg handler for familien min. Hvis det ikke er det, så blir jeg kritisert for min tilstedeværelse på sosiale medier: “Hvorfor er du på Instagram? Har du ikke barn å ta vare på?”(Det er alltid å irettesette for enhver mor når noen ikke liker eller forstår hva vi gjør.)

Poenget mitt er at det ikke er mangel på kritikk når det gjelder mødre. Vi holder kvinner til tøffe, ofte motstridende samfunnsstandarder. På den ene siden har vi ekstra press på å være sunne-og for mødre, det er hovedsakelig for helsen til babyene våre, uten mye fokus på moren. På den annen side, hvis du praktiserer gode vaner som å trene, synes folk det er for mye, for egosentrisk. Jeg blir plukket fra hverandre for å gjøre lunger på Target; Jessica Simpson ble hånet for å gå opp i vekt mens hun tilfredsstilte graviditetsklang. Så er vi alle "dårlige mødre"? Nah.

Det er klart jeg bryr meg om fysisk form, og jeg tror ikke det er egoistisk å gjøre det, heller. Når du legger helsen din først, setter du også barna dine først. Babys helse er avgjørende, men det er mors helse. Du kan ikke ha den ene uten den andre. Vi må skifte tankegang for å pleie helsen til mødre like mye som vi gjør for barna våre. Som tidligere sykepleier vil jeg understreke at mors helse ikke bare handler om å holde en god graviditet som. Det er spennet over hva som skjer med en kvinnes kropp under graviditet, fødsel og postpartum.

Å holde seg sunn er bra for meg, og det kommer også barna mine til gode.

Så er det det mentale helse-stykket. Trening hjelper meg å være en bedre forelder ved å holde meg tilregnelig. Jeg jobber hjemmefra, og noen dager må jeg få ute. Jeg trenger bare litt tid borte fra barna og mannen min. Som de fleste mødre, kan jeg føle meg trukket i mange forskjellige retninger. Dette er forsterket når du jobber hjemmefra, og alle disse "veibeskrivelsene" er rett foran deg-eller like nede i gangen. Tiden jeg tar for å gå på et solo-løp, løfte vekter på min egen tid, eller trening hjelper meg å rydde tankene mine og de-stress-noe som gjør meg forfrisket og spent på familietid.

Jeg følte ikke alltid slik. Jeg følte meg skyldig i å hoppe mot vektene mine når babyene mine sovnet. Så innså jeg at hvis jeg ikke kunne ta vare på meg selv, hvordan i all verden skulle jeg ta vare på familien min? I dag føler jeg at det å være sunn er bra for meg, og det kommer barna mine til gode. Jeg gir dem en mor som er i fysisk form for å hente dem og løpe med dem. Jeg får til å legge år til livet mitt for å tilbringe mer tid med dem. Og når vi løper sammen eller lager mat som familie, lærer de om ernæring og kondisjon uten engang å vite det.

Ikke alle mødre ønsker å gjøre kondisjon til en topp prioritet, og det er greit. Vi prøver alle å mor på den beste måten vi kan. I stedet for å stadig skynde seg å dømme, er det viktig at vi alle jobber for å støtte hverandre. For hvis du er mamma, er det ingen som vet det harde arbeidet du legger inn i barnas liv mer enn du gjør. Så her er mitt råd: føl deg bra med treningsnivået ditt, uansett hva det måtte være. Beklager aldri at du har tatt vare på deg selv sammen med familien din. Å, og dette er viktig: Ikke la fremmede på internett få deg til å føle deg dårlig om livet ditt, fordi de ikke lever det. Du er.

Det er ingen vei rundt det: mamma i sosiale medier er komplisert. Slik reiser modellen Katie Willcox datteren sin til å være trygg. Og det er slik Miranda Kerr praktiserer mindfulness med sønnen.