Hvis du jobber hjemmefra, vil denne serien med bryståpningsøvelser endre livet ditt

Mens du leder serien med strekk, tilbyr Spencer nyttige tips langs disse linjene, slik at du kan forbedre mobiliteten i en del av kroppen ved å strekke en annen. For eksempel sier han: "Når som helst kan vi legge til litt mobilitet gjennom underarmen, og gjennom håndleddet vil det også hjelpe oss med å forbedre mobiliteten i skulderleddet.""

Han oppfordrer til å ta rutinen i ditt eget tempo, slik at du kan henge i strekninger som føles best for kroppen din, og bemerker at du sannsynligvis vil føle deg strammere i din dominerende arm, også den du bruker å skrive og tekst, så du vil kanskje vie litt ekstra TLC til høyre eller venstre side deretter.

Kort sagt, hvis du føler at kroppen din er permanent kringlet, trykker du på videoen over for å løsne den slik at du kanskje kan bevege deg igjen som mennesker var ment å.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.