Hvis du har null oppmerksomhetsspenn, må du skjerpe fokuset med disse essensielle oljene

Dette er grunnen til at hver forskjellige essensielle olje der ute brukes til en mengde ting. "Hver essensiell olje har en unik kjemisk profil, noe som betyr at den kommer med sine egne potensielle fordeler," sier Damian Rodriguez, DHSC, MS, DoTerras helse- og treningsforsker. "Når du bruker essensielle oljer for å fremme fokus, vil du se etter oljer som har beroligende og balanserende egenskaper, for eksempel vetiver eller basilikum, eller energigivende egenskaper, som spearmint eller grapefrukt.""

For å høste den fokusinduserende fordelen, har du alternativer: Galper bemerker at du kan bruke dem i en diffusor for å fjerne duften på hele rommet eller kontoret, eller prøve noen dråper på en bomullskule for å snuse når du trenger å fokusere samtaler.

Prøv disse fokusforbedrende essensielle oljene

Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary er ikke bare en urt som skal strø på den glutenfrie pastaen din: den kan også hjelpe deg å fokusere. "Det er en eviggrønn blomstrende busk som er en del av myntefamilien av kulinariske urter, og den essensielle oljen er destillert fra blomstringstoppene," forklarer Galper. "Denne oljen er rik på molekyler som viser seg å være veldig beskyttende og støttende for vår generelle velvære. Aromaen gir en opplevelse av dyp klarhet og rensing, og kan gi oss energi og utøve vårt minne. Det støtter å puste, sirkulasjon, detox og indre styrking.""

Peppermynte (Mentha Piperita): Du vet Når du kan lukte peppermynte. Det er en veldig distinkt duft som holder krefter bak seg: "Peppermynte er den perfekte oljen å nå etter når du føler deg fast og slapp og trenger et stimulerende løft for å holde seg våken og fokusert," sier Galper. Ja takk. Hun legger til at det er en antimikrobiell, antiseptisk, antibakteriell og hjelper til med å fjerne inflammatoriske smerter. "Peppermynte er ekstremt oppløftende, rydding og åpner pusten for å rydde tankene dine, samt arbeider for å få deg i bevegelse og fokusert."Bonuspoeng for å lindre nervøs spenning og en nervøs mage.

Grapefrukt (Citrus Paradisi) Du kan vende deg til grapefrukt i a.m. for et sunt løft på dagen din. Den sure frukten kan gjøre det samme for sansene dine, ifølge Galper. "Grapefrukt essensiell olje er veldig oppløftende og energigivende, og sprer stillhet og negative tanker og følelser," sier hun. "Det gir klarhet og fokus, og er flott å legge til alle slags aktuell kroppspleie eller i aromatiske tåker eller diffusorer."Fruktekstraktet er også antibakteriell, en snerpende og er kjent som en gledelig duft.

Vetiver (Chrysopogon Zizanioides): Sjansen er stor for at du har blitt introdusert for vetiver i en duft med den berusende duften. Men det er en nyttig essensiell olje når det gjelder fokus. "Vetiverolje er sammensatt av flere sesquiterpenes, noe som gir den en jordingseffekt på følelser," dr. Rodriguez forklarer. "Når du opplever engstelige, nervøse eller stressede følelser, kan du bruke Vetiver Oil lokalt som på bunnen av føttene eller baksiden av nakken din med en bærerolje eller diffuse den for å bidra til å gi en beroligende og jordende effekt på følelsene dine.""

Basil (Ocimum): Det er flott på pizza, sikkert, men i essensiell oljeform kan basilikum også hjelpe deg med konsentrasjon. "Basiljolje gir store fordeler for både sinnet og kroppen på grunn av det høye linaloolinnholdet, noe. Rodriguez. "Du kan også bruke den i en diffusor for å fremme en følelse av fokus mens du studerer eller leser.""

Spearmint (Mentha Spicata): En annen minty fersk essensiell olje kan også brukes til å hjelpe deg med å fokusere: spearmint. "Den viktigste kjemiske komponenten i spearmint essensiell olje er Carvone, som inneholder energigivende egenskaper som sterkt bidrar til oljens humørsvne," sier Dr. Rodriguez. "Når den er diffusert, oppmuntrer den rensende og energigivende aromaen av spearmintolje til en følelse av fokus, samtidig.""

Hvis du ønsker å bruke magiske EO -ekstrakter til andre formål, er dette de beste essensielle oljene for tristhet (seriøst). Og dette er essensielle oljer som hjelper med PMS -symptomer. Hva kan de ikke gjøre?