Hvis middelhavsdietten og Keto hadde en baby, ville dette være det

"Hvis det svært mettede kostholdet viser seg å ha fordelene vi så i studien vår, og hvis det viser seg å være bærekraftig, kan det være en realistisk og potensielt kraftig kostholdsløsning på problemet med vektkontroll," skriver DR. Panahi. Du vet når du spiser takeaway til du er ubehagelig full, men så finner du deg selv å åpne kjøleskapet to timer senere? Det kommer ikke til å skje med dette kostholdet.

Som med praktisk talt alle sunne spiseplaner som er anbefalt av leger, unngår det mettende kostholdet mat og matvarer med sukker, som er knyttet til vektøkning og betennelse. Og hvis du tenker på det, gjør ingen av dem virkelig for å tilfredsstille appetitten din.

Her er en hel ordliste over de mest populære sunne spiseplanene. Pluss at syv måter å bli kreative med kongen av å mette mat, avokadoen.