Jeg hadde gitt opp å rydde mitt hormonelle kviser-til jeg fant dette under-radar-supplementet

DIM påvirker også testosteron, et hormon som er knyttet til zits. "DIM hjelper med å forbedre-og til og med eliminere-ACNE ved å forhindre at potensielt skadelige androgener kommer inn i reseptorene sine," sier Jardim. “Pluss, Dim er en aromataseinhibitor, noe som betyr at den forhindrer konvertering av testosteron til østrogen.”Så i utgangspunktet er det nyttig for flere hormonelle ubalanser: for mye østrogen og for mye testosteron.

Som burde-og ikke skal ta dim?

Mens Jardim har sett Dim resulterer i store hudfargeforbedringer for de med fet, kviserutsatt hud, er ikke dens flekk-klarende kraft den eneste styrken.

”Jeg anbefaler Dim for kvinner som viser symptomer på østrogendominans, som ofte inkluderer tunge perioder, perioder lenger enn syv dager, menstruasjonssykluser som depresjon, sier hun. “Noen kvinner rapporterer å se forbedring etter bare noen få doser, mens andre må ta det i tre til fire uker før de ser merkbar endring.”

Når du har fått det greit fra legen din, anbefaler Jardim å ta 75-150 mg om dagen i 30 dager. Se etter et merke med mikroinnkapslet DIM, som er den formen som er best absorbert av Body-Jardim anbefaler biorespons og design for helse. Og hvis du ser noen vesentlige endringer i lengden eller hyppigheten av perioden, bør du slutte å ta tillegget ASAP. (Dette er sjelden, men Jardim sier at det skjer.) "Dim anses generelt som trygt, men som alltid, vær oppmerksom på symptomer som virker ut av normen for deg," legger hun til.

Det er selvfølgelig best å ikke stole på et supplement som en langsiktig løsning for en hormonell ubalanse. Men hvis du har prøvd alt ellers og får ikke de resultatene du ønsker, Dim kan bare gi deg en sårt tiltrengt pusterom fra utbrudd-og andre ikke-så-hyggelige symptomer-mens du fortsetter å spille periodedetektiv.

Hvis utbruddene før perioden får deg ned, kan du prøve å spise disse 5 matvarene for optimal hormonbalanse. For ekstra kreditt, prøv å synkronisere hudpleien din med menstruasjonssyklusen.