Isyww her er hva * faktisk * forårsaker den popping lyden når du knekker knokene

Og til tross for hva bestemor sier, er begge ekspertene enige om at knokene gjør knokene dine ikke Årsak leddgikt (Phew). I følge dr. Badia, det er ingen langvarig forskning som viser at å knekke knokene dine forårsaker leddgikt eller andre felles problemer. "Jeg mistenker at denne myten stammer fra det faktum at fingrene vanligvis er den første kroppsdelen som er påvirket av leddgikt eller revmatoid artritt. Men heller ikke noen tilknytning til hvor mye du knekker knokene dine, "legger Mangano til. (Imidlertid, hvis din poppende vane blir smertefull, kan du se en helsepersonell eller kiropraktor, fordi smertefull sprekker kan være et tegn på at noe annet er oppe med knokefugene dine.)

Men bare fordi det å knekke knokene dine ikke er dårlig for deg, betyr ikke det nødvendigvis at du bør gjøre det. "Å knekke knokene dine er bare en ubrukelig vane å passere tiden, det er ingen fordel for det," sier Dr. Badia. Hvis du er opptatt av å bryte vanen, kan du bare strekke, bevege deg og vingle hendene, fingrene og armene regelmessig. "Fingrene våre, som resten av kroppene våre, er ment å bevege seg. Så å flytte eller strekke sifrene våre er en god ting. Noen ganger kan dette føre til en utilsiktet sprekk, men det kan bidra til å berolige impulsen, "sier han.

I utgangspunktet kanaliserer din indre cheerleader, fordi åndsfingre har funksjon. Eller bare fortsett din sporadiske crack-fordi hei, dette er stressende tider vi lever i, så hva er en gledefremkallende sprekk nå og da?

Hvis du vil bryte popping vane, er dette den eneste (vanvittige enkle) strategien du trenger i stedet. Og, snakker eller leddgikt, fant forskere sin kobling med depresjon.