Jeg prøvde den nyeste elektrisitetsforbedrede treningsklassen i NYC-her er det du trenger å vite

Jeg pleide å gå til denne fysioterapeuten. Jeg trente for mitt andre maraton, og den ukentlige kjørelengden min ble ganske høy, så jeg bestemte meg for å investere noen få dollar (ok, mange dollar). Dr. Jeg glemmer at navnet hans ville gjøre alle slags sprø ting for å få meg til å føle meg bedre, løsere. Og jeg elsket alt det-bortsett fra den elektriske stimuleringsmaskinen. Zap.

Ved hver avtale ville han bruke de små e-stim-sensorene på forskjellige deler av beina og la dem vibrere i 20 minutter; For mål var å riste søppel ut av musklene mine og få fart på bedring. Jeg hatet det. Noen ganger, når han dro, ville jeg snu maskinen helt ned, og da han kom tilbake ville jeg være alt, “OMG det var amaaaazing.”Jeg ville ikke innrømme at jeg hatet det og at det helt freaked meg ut.

Så forestill meg min svak Skrekk da hun, etter å ha fortalt redaktøren min, var "alltid nede for å prøve nye klasser", sendte hun meg til NYCs nyeste Boutique Fitness Studio: Shock Therapy.

Jeg var skeptisk. Men jeg sa at jeg var nede for hva som helst, så der var jeg på en regnfull onsdag ettermiddag på vei til Upper East Side for å bli sjokkert villig-og kanskje litt forferdet. (Beklager jeg hadde til.)

Hele veien dit kunne jeg ikke stoppe brainstorming (mer) ordspill. Jeg sang tekstene til Olja lyn i hodet mitt, og lurer på om klassen ville være automatisk, systematisk eller hydromatisk. Jeg bestemte meg for at jeg ville gjøre mitt beste for å jobbe “Vi vil sjokkere deg” i historien på en eller annen måte. Og jeg leste reglene på studioets nettsted for tredje gang.

Studio av sjokkterapi er designet for å føle seg mørk, elegant og futuristisk. Jeg ble møtt av noen få smilende ansikter. De vet at jeg var i ferd med å gå opp og bli torturert?-og ble bedt om klesstørrelsen min. Ovenpå møtte jeg instruktør Ural Huseyin og grunnlegger Esra Çavuşoğlu, som ble hektet på elektrisk muskelstimulering (ESM) i Tyrkia. "Alle gjør dette i Europa," forteller Çavuşoğlu meg.

Garderoben var fylt med dufter laget spesielt for studio av mester parfymer Christophe Laudamiel fra Dream Air. Jeg grøftet alt annet enn sportsbh, sokker og joggesko og endret til den medfølgende tre-kvarter-lengden svart topp og svart capri-lengde leggings. Jeg følte meg som en ninja. (Merk: Å gjøre klar for klasse er en prosess Og du må ankomme minst 15 minutter for tidlig.)

Det er noen få må-følge regler for hver høydrevne klasse, inkludert ingen telefoner (jeg er inne på det!) og ingen baderomspauser (jeg er ikke inne på det). Som en jente med Crohns sykdom, er det å bli fortalt at et bad er mitt mareritt. Heldigvis følte jeg meg bra den dagen. Grunnen? Å komme inn og ut av drakten tar bare for mye jævla tid.

Gli inn i strømdrakten

Som sjokkterapi uttrykker det, fungerer drakten "det harde for deg", og aktiverer 300 forskjellige muskelgrupper samtidig når du beveger deg. (Jeg ante ikke der var 300 muskelgrupper.) Draktene sprayes ned før hver klasse, så min var litt kald og våt når jeg satte den på, på toppen av den slanke, svarte topp-og-tights-kombinasjonen min. Det var også litt tungt, og å bli festet i føles som det jeg forestiller meg at romferge astronauter opplever. Huseyin strammet alle de forskjellige remskivene og stroppene, og jeg vadlet inn i studio.

Det er mindre som å stikke fingeren i en elektrisk stikkontakt, og mer som å trene på en av de "futuristiske" stolene i Brookstone -butikken på kjøpesenteret. #Hitech.

Kraftdrakten pulser med elektriske vibrasjoner, som faktisk føles litt tilfredsstillende. Og på grunn av undertøyene de gir deg, som du kan kjøpe eller leie, berører det ikke huden din i det hele tatt. Drakten er trådløst koblet til en maskin som styrer intensiteten til pulsen. Når drakten gjør sine ting, aktiverer den muskelgruppene den berører, sender blod til dem og tvinger dem til å trekke seg sammen. Det er mindre som å stikke fingeren i en elektrisk stikkontakt, og mer som å trene på en av de "futuristiske" stolene i Brookstone -butikken på kjøpesenteret. #Hitech.

Drakten vibrerer forskjellige steder, inkludert glutene, magen, armene og bena. Huseyin vandret meg gjennom hvert vibrasjonsmessig område, og gradvis skru opp kraften på hver enkelt til jeg sa å stoppe. Jeg gikk ganske enkelt til å begynne med fordi sensasjonen var helt ny for meg. Jeg var for det meste i kontroll. Hvis jeg ville skru ned sjokkbølgene, kunne jeg. (Men det gjorde jeg ikke, fordi jeg ikke er noe om ikke konkurransedyktig med meg selv.)

Utover teknologien, hvordan er treningen?

Selve studioet er lite, og klasser maksimalt på bare seks personer, så du har god plass til å få pulsen på. Den faktiske 40-minutters introklassen i seg selv var ikke super inspirerende, TBH. Vi fulgte instruksjonene på den gigantiske TV-skjermen foran rommet, som demonstrert av en noe robot utseende mann. Bevegelsene var grunnleggende-tenk knebøy, lunges, stående knaser, hoppeskjakker og andre bevegelser med lav påvirkning. Det føltes litt mer vitenskapsklasse enn SoulCycle, noe som er bra hvis det å se ut over muskelstimulering får deg i gang! Jeg har bare alltid vært mer en høy energi, danseklasse besatt fitness fiend.

Kanskje du enkelt kan stå opp og gjøre 20 knebøy. Men prøv å stå og gjøre 20 knebøy mens hele kroppen din rister.

For å holde det spennende, ville Huseyin sjekke inn med meg gjennom hele klassen for å se om jeg ville slå den opp ("Du vil ha mer?"), Og for det meste gjorde jeg det. Jo høyere og mer intens vibrasjonene, jo mer utfordrende blir hver bevegelse. (Tenk på det: Du kan enkelt stå opp og gjøre 20 knebøy. Men prøv å stå og gjøre 20 knebøy mens hele kroppen din rister. Du må stabilisere musklene alvorlig for å opprettholde balanse og riktig form.)

Jeg ble ikke svett, kanskje delvis fordi drakten er kul og våt, og fordi trekkene ikke er spesielt utfordrende, men Huseyin forklarte at dette bare var introklassen. De tre ikke-Beginner-klassene-styrke, metabolisme og utfordrings-introduserer sykkelarbeid, og bruker flere håndvekter og komplekse bevegelser.

Da vi var ferdig med kjøleen, kunne jeg ikke holde tilbake. “Det var så ... rart!”Utbrøt jeg. Huseyin lo, men jeg hadde ikke et bedre ord for å beskrive det. Sjokkterapi er definitivt litt gimmicky, men det var interessant å føle at de forskjellige musklene i kroppen min aktiveres med hvert trekk.

I følge nettstedet vil en sjokkterapiklasse "effektivt kondensere tre timer med tradisjonell styrketrening eller kardiovaskulær trening i halvtimes treningsøkter," sporer resultatene dine raskt. Så vidt jeg vet, er ikke denne metoden helt klart Støttet av vitenskap: Noen studier har funnet at det kan være et godt treningsverktøy, mens andre sier at det kanskje ikke er super effektivt.

Og akkurat som mine dager på mitt gamle PT -kontor, fikk vibrasjonene meg til å føle at jeg rotet med kroppen min litt også mye. Magen min vibrerte i løpet av førerhuset hjem hjem. Men mye til min overraskelse var jeg det Så sår De neste to dagene. Spesielt glutene mine var i brann. Jeg vet absolutt at sårhet ikke er en indikator på en god treningsøkt, men jeg elsker sensasjonen-noe som fikk meg til å føle at det var verdt det å møte elektro-fire.

Sjokkterapi, $ 55 per klasse, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.sjokkterapi.com

Etter en superladet trening, her er en myk (og angstreduserende) måte å komme seg på: teppe yoga. Eller hvis du vil bli woo-woo med det, kan denne månesentriske svette sesh være svaret ditt.