Jeg prøvde den mest personlige treneren for å styrke bekkenbunnen min

Med tanke på den nye, følsomme naturen til produktet, trodde vi at du ville vite hva pokker det egentlig er som-spesielt siden det er en sjanse for at det også kan øke sexlivet ditt.

Problemet

Bekkenbunnsmuskulaturen er super viktig for blære- og tarmkontroll og under graviditet og fødsel av barn, og forskning har vist at Kegel -øvelser kan være ganske effektive til å styrke dem.

Men de fleste kvinner som bestemmer seg for å gjøre dem, prøver noen ganger mens de tenker "gjør jeg dem virkelig? Gjør jeg dem riktig?"Før du gir opp frustrasjon. "Før ble kvinner nettopp fortalt: 'Trening hver dag', men fikk aldri en måte å gjøre det på eller fortalt hvordan de skal forbedre seg," forklarer Boler. "Det er som om du trente for et maraton og ikke noen gang visste hvor fort du løp eller hvor langt du løp.""

Løsningen

Elvie prøver å ta opp det ved å gi et middel til å spore arbeidet som kvinner gjør den-lignende Gud, og hvorfor vennen din har falt for den følelsesmessig utilgjengelige en ** hull-kan være vanskelig å se. "Fra et sportspsykologiperspektiv, vil du gi folk mål og få dem til å føle at de oppnår noe og ser forbedringer," sier hun.

Så ja, det er litt som en kjevebein på skjeden, eller, tro til den "mest personlige trener" -taglinjen, som Barrys bootcamp -instruktør som ser på knebøyene dine uken etter uke for å sjekke om du virkelig klemmer ... glutene dine ... og blir sterkere. Mahri Relin, trenergründer av dansekardio-toning treningskroppsoppfatninger, ble en Elvie-ambassadør på grunn av hvor lidenskapelig hun er med å hjelpe klienter, spesielt gravide, styrker bekkengulvene sine. "Jeg kan ikke se hva de gjør når vi jobber med Kegels sammen," sier hun (takk Gud!), "Så en enhet som dette sikrer virkelig at de styrker og foredler de riktige musklene.""

Hvordan det egentlig er

Elvie ser ut som et sjøskumgrønt egg med en hale. (Egentlig ligner det på en stor sæd, noe som irriterte meg litt. Gjør eveldig Jeg satte i skjeden min må forholde meg til mannlig anatomi?) Det krøller seg opp i en elegant liten sak for lading, og fordi den er laget av silikon med medisinsk kvalitet, trenger du bare å skylle det med varmt vann før og etter bruk. Du setter det inn akkurat som å sette inn en tampong, og selv om det er mye bredere, er det faktisk lettere på grunn av det glatte materialet.

Når den er på plass, starter du treningen på appen. Det er en liten "perle" på skjermen som deretter vil bevege seg når du trekker seg sammen og slapper av de rette musklene, og hver trening består av forskjellige spill på skjermen som innebærer å flytte den. I en kan du pulse det opp og ned. I en annen vil du holde den opp over en linje eller prøve å heve den så høyt som mulig. Det gir deg et nummer som vurderer "styrke", og et diagram viser fremgangen din i tidligere treningsøkter, fra "fortsett å prøve" til "perfekt!""

I det siste følte jeg alltid at jeg ikke hadde noen anelse om jeg faktisk holdt på med Kegels da jeg prøvde, og å bruke Elvie fikk meg til å føle at jeg ikke hadde fått hardt sammen hardt nok. Det var mye enklere og mer tilfredsstillende å se perlen svare på "arbeidet mitt."(Pro tips: Bekkenbunnen din trekker seg sammen når du ler, så hvis du sprekker opp mens du gjør det, vil det tro at du dreper det.)

Boler anbefaler å bruke Elvie tre ganger i uken, og hun sier at kvinner har rapportert å se resultater på så lite som to til tre uker. Det ville være vanskelig og uvitenskapelig for meg å rapportere eventuelle endringer, spesielt siden jeg ikke har hatt problemer Forskning har vist kvinner med sterkere muskler i bekkenbunnen har bedre sex-fra lyst til orgasme. Og ingen trenger en app for å overvåke den slags suksess.

Mens du er inne på det, kan du prøve denne fem minutters meditasjonen for bedre sex. Og for en annen type trening i underkroppen, sjekk ut denne seks minutter lange videoen med Barry's Bootcamps Dagmara Lometti.