Jeg prøvde Kate Hudsons favoritttrening-dette er slik det var

Kate Hudson er ikke en av de kjendisene som passer på en treningsøkt når hun kan, men foretrekker å bo i med Netflix og pizza. Kvinnen er det lidenskapelig om å få henne svette på. Bare sjekk ut Instagramen hennes: I tillegg til kjendis-standardbilder-Selfies med kjente venner og røde tepperhøydepunkter, har hun et vanvittig antall bilder for brennende. Og, ååå: Hun driver sitt eget athleisure -merke.

En av hennes fave måter å holde seg i form på? Plyojam, en Dance-Slash-Plyometrics Hybrid-trening som kombinerer klassisk styrketrening som beveger seg som knebøy med dansekardio-stifter som Grapevine. Og det blir nå undervist i New York Health and Racquet Club i tillegg til Los Angeles og online.

"Hun tar av seg skjorta og kommer virkelig inn i den ... hun har perfeksjonert dabs foran og sentrum i klassen.""

"Jeg pleide å undervise i konvensjonelle danseklasser på en country club der damene der det meste 35 og oppover, noen langt inn i 60 -årene," sier Jason Layden, skaperen av treningen. "De ønsket alle noe mer utfordrende, slik at de kunne gå ut svette-som førte til at jeg tenkte på hvordan jeg kunne veve hopptrening i de samme rutinene, men likevel får folk til å like det.""

Stacey Beaman, COO og medgründer av Plyojam legger til, "Det er litt som hvordan foreldre sniker grønnsaker inn i barna sine mat-det er akkurat nok, slik at du ikke legger merke til hvor bra det er for deg.""

Den høye intensiteten hoftehaking har fått oppmerksomheten til andre stjerner, for-Reese Witherspoon har tatt plyojam i årevis, og Late Late Show Verten James Corden gjør det med kona. (Han liker spesielt å danse til Iggy Azaleas "Black Widow", ifølge Layden.)

Når det gjelder Hudson? "Hun tar av seg skjorta og kommer virkelig inn i den," sier Layden. "Hun vil forbedre hiphopen sin, så hun har perfeksjonert dabs foran og sentrum i klassen."Ja, det er høyre Kate Hudson gjør dab.

Fortsett å lese for å se hvordan jeg klarte meg da jeg forsøkte Hudsons Go-To Dance Workout.

Å overvinne fotarbeidets fobi

Først av alt prøver jeg å unngå dansetrening-er-koreografiske ferdigheter er bokstavelig talt ikke-eksisterende. Så da jeg våknet tidligere enn vanlig for å prøve Hudsons elskede plyojam -klasse, forventet jeg en annen #DanceFail.

Når det startet, fant jeg imidlertid raskt at jeg faktisk gjorde de samme trekkene som Layten (mye til min seriøs overraskelse). Sidestrinn inn i hofta svivler til sjøstjerner hopp? Jeg hadde det nede. Vel, i hovedsak gjorde jeg, minus noen feilfeil og veldig ukoordinert fotarbeid på visse deler. Hei, overtenking av det kan gjøre det mot deg (la oss klandre det for det).

Koreografiferdighetene mine er bokstavelig talt ikke -eksisterende, så jeg forventet en annen #DanceFail.

Førtifem minutter inn i den, la Layden på Hudsons absolutte favorittlåt å flytte til akkurat nå: "Ain't My Fault" av Zara Larsson. Koreografien til dette var definitivt mer hip-hop-smaksatt enn de andre rutinene (som lente seg mer mot Lady Gaga-stil beats). Min dom? Tommelen opp (tydeligvis Hudson og jeg har mye til felles).

Før jeg visste ordet av det, brøt jeg ut i dabs (hei Kate, vi er tydeligvis som den samme personen!) så vel som dette imaginære rattarmens trekk. Det høres rart ut, men hvis du kommer lavt inn i en knebøy og bruker en arm til å falske driv, ser det veldig kult ut. Selvfølgelig var Laydens signatur plyometrics fremdeles over alt, så jeg gjorde mange hopp og armhevinger, noe som fikk beina og rumpa til å brenne.

På slutten ble jeg gjennomvåt i svette. De (om enn grunnleggende) danserutinene som ble brutt opp av plyometrics, brakte definitivt intensitet-pluss, det var lettere å følge fotarbeidet når jeg hadde pauser til, vel, hoppe rundt.

Nådde jeg Hudsons nivå av dansekompetanse? Definitivt ikke, men jeg hadde ikke to venstre føtter for en gangs skyld, noe som er en seier i mine øyne. Pluss at nå er jeg i stand til å fortsette DAB når jeg prøver å slippe den ned (snakk om #goals).

For mer celeb #fitspo, her er den offisielle Karlie Kloss -treningen, ifølge treneren hennes. Og det er slik Jessica Biel svettet den ut før han slo den røde løperen for Oscars.