Jeg byttet til en soloppgang vekkerklokke, og jeg gruer meg ikke lenger

Siden jeg allerede testet ut Googles Pixel 3 -telefon (fra $ 449), som har en Sunrise Alarm -funksjon som kan aktiveres når den er sammenkoblet med Pixel Stand ($ 79), et trådløst ladingsnav, brukte jeg det enhetsalternativet. Når soloppgangsalarmen er aktivert, lyser telefonens skjerm sakte opp i løpet. (Hvis du har en iPhone, kan du laste ned apper som hevder å gi deg den samme effekten-However, basert på vurderingene for disse, er de ikke alltid pålitelige.)

Om kvelden før eksperimentet mitt satte jeg telefonens alarm for 5:30 A.m.-Omtrent en time før den faktiske soloppgangen var satt til å skje fingrene, og gikk til sengs. Jeg sørget for at alle lydalarmer og vibrasjoner ble slått av, så jeg kunne måle om soloppgangsalarmen alene kunne vekke meg. Jeg plasserte også telefonen og pikselen står på den andre siden av rommet mitt, for å teste lysets effektivitet for å rasle meg fra drømmene mine uten å være rett ved siden av sengen min. (Sover ved siden av enhetene dine er et nei-nei, ifølge mange søvneksperter.)

Da jeg våknet neste morgen, før jeg åpnet øynene, hadde jeg det tydelige inntrykk av at det var dagslys. Men da jeg endelig så meg rundt i rommet mitt, la jeg merke til at det fremdeles var mørkt, bortsett fra den lysegule gløden som stammet fra telefonen støttet opp på kommoden min. Jeg følte meg like uthvilt og rolig som jeg hadde hatt, jeg fikk hele 10 timers søvn (selv om jeg faktisk hadde hatt problemer med å sovne kvelden før). Jeg kikket på nettbrettet på nattbordet mitt for å se hva klokka var-5: 31 a.m. Imponerende.

Telefonen holdt seg opplyst i noen minutter, hvoretter den sakte bleknet tilbake til svart. Men jeg hadde ikke trang til å treffe snooze eller gå tilbake i dvale, som jeg vanligvis gjør når en vekkerklokke vekker meg. Jeg reiste meg med en gang, snudde på soverommet mitt og gikk rundt morgenen min.

Og nå er jeg en stolt soloppgangs-alarm-klokke konvertitt. (Selv om jeg sannsynligvis sannsynligvis hadde satt en sikkerhetskopialarm for viktige morgener, bare for å være forsiktig.) Når det er sagt, dr. Dimitriu hevder at de samme gradvise oppvåkningseffektene er tilgjengelige via andre metoder-for eksempel å sette en lydalarm som starter stille og øker sakte i volumet, så det er ikke så oppsiktsvekkende. Og om morgenen når jeg har mer tid, er jeg en fan av Yoga Wake Up-appen, som vekker deg med lyden av en yogalærerens beroligende stemme og fører deg gjennom en yoga eller meditasjonsrutine i sengen eller meditasjon.

Men uansett hvilket drømmende handlingsforløp du velger, er det å vite at alternativene florerer for en mer behagelig vekker. Så fortsett og ta med på de 6 a.m. flyreiser og soloppgangs boot-camp-klasser. jeg er klar.

Her er hva du går til sovende stilling sier om deg, ifølge eksperter. Og for de nettene når du ikke får hele åtte timers stengeløye, hold denne skjulte øynen som skjuler triks i baklommen.