Jeg overlevde den nesten umulige “Spiderman Pushup.”Slik prøver du det selv

Ikke bare det, men denne spesielle push-up fungerer også hoftene dine. "Spiderman Push-up inkluderer et hoftemobilitetsaspekt i det som først og fremst er en øvre øvre kroppsstyrke," sier han. "I tillegg, fra et programmeringssynspunkt, siden de ofte er ferdige mens de går fremover, er de en utmerket øvelse for å koble seg sammen med andre øvelser som involverer bevegelse over rommet. Et eksempel vil være å utføre Spiderman-push-ups over en avstand på 20 fot og deretter utføre gående lunges i en avstand på 80 fot, etterfulgt av å utføre Spiderman Push-ups igjen i en avstand på 20 fot."Ja, det var det han fikk meg til å gjøre, og det er det hard. Kroppen min føltes som Jello etter klassen, men jeg vil si, hvis du leter etter en fullkroppsutfordring som virkelig dreper armene dine, kanaliserer Spiderman og prøver disse ut.

For å jobbe armene enda mer, hvorfor prøver du ikke de harde push-ups som Kate Hudson gjør. Eller prøv TRX-push-ups slik at du kan skyte opp underkroppen samtidig.