Jeg tilbrakte en uke med å bruke en Desk elliptical-her er hva som skjedde

Cubii tillater åtte forskjellige nivåer av motstand, og jeg vendte instinktivt min til et nivå syv-en for mange Barrys bootcamp-klasser har lært meg at jeg alltid kan gå litt hardere. Noe lavere enn det bare føltes litt for lav motstand for meg-og dessuten prøvde jeg å få en ekte forbrenning i. Selv om jeg ikke svettet som om jeg var på elliptisk i full størrelse, oppdaget jeg raskt at hvis jeg engasjerte kjernen min og satte meg rett opp, følte jeg definitivt treningen Tingle.

Selv om jeg ikke svettet som om jeg var på elliptisk i full størrelse, oppdaget jeg raskt at hvis jeg engasjerte kjernen min og satte meg rett opp, følte jeg definitivt treningen Tingle.

Takket være den gratis Cubii-appen, lærte jeg at jeg på et nivå syv kunne brenne hele fire kalorier per minutt og hjerterytmen min ville gå til det de kalte "moderat trening" -Jeg ville kalle det litt mindre enn enn -rask gange. Med andre ord, det erstattet ikke akkurat min sjelesykkelvaner, men det gjorde det i det minste noe. Jeg siktet meg til omtrent 30-60 minutters aktivitet per dag, noe som ga omtrent 1 000 kalorier i uken som jeg ikke ville ha brent ellers. (Med mindre de superfast skriveferdighetene mine legger opp til så mye? Tbd.)

Men mens min fysiske bevegelse føltes bra, tok tankene mine en ishit. Jeg hadde plutselig problemer med.

Viser seg, jeg er ikke alene om dette. "Jeg personlig tror at treningsutstyr for desk er litt av en svindel," sa Noam Tamir, en personlig trener og eier av TS Fitness i New York City, til meg. (Stikk trist trombone.) "Hvis du faktisk jobber døgnet rundt, sitter ved et skrivebord og absolutt ikke har tid til å trene, kan det være gunstig. Men hvis du allerede jobber utenfor kontoret eller kan gjøre deg tid borte fra skrivebordet ditt til å gå, jogge eller til og med ta trappene, er det ikke behov for den klumpete og ofte dyrt egenskap.""

Pluss at det er hele multitasking -tingen. "Jeg er et fast tro på å gjøre en ting om gangen," legger Tamir til. "Hvis du er på jobb, bør du jobbe, og hvis du fokuserer nok, bør du kunne fullføre litt tidligere for å trene utenfor kontoret. Hvis du distraherer deg selv med mindre enn effektiv treningsutstyr, bremser du ikke bare arbeidsflyten, men du jobber mindre muskler enn du ville gjort et annet sted.""

"Hvis du allerede jobber utenfor kontoret, er det ikke behov for den klumpete og ofte kostbare utstyret.""

Tamirs løsning er enkel: Stå opp og flytt hvert 30-40 minutt. Han sier at hvis du fokuserer tankene dine i arbeidstiden, vil du ikke bremse deg å stå opp en gang i timen. på før eller etter kuben.

Min anbefaling: Å piske opp din neste store idé mens du tråkker bort kan være en utfordring, men hvis du er alvorlig tidskallet, er det et anstendig alternativ for en ikke-så-ideell situasjon. Jeg fant Cubiis rytmiske bevegelse godt egnet for rutinemessig eller metodisk arbeid, som å svare på e-post og geistlige oppgaver (hei, excel). Og en ting er sikkert: de ergonomiske påstandene lyver ikke. På 5'8 "har jeg litt lengre enn gjennomsnittet ben, og knærne slår aldri en gang på skrivebordet mitt.

Eller, du vet, kanskje bare ta trappene til lunsj?

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.