Jeg drakk saltvann hver dag for en uke-her er 5 ting jeg lærte

Har du hørt om Sole? Uttalt "så-lay", det er en tungt saltblanding av vann og salt-og for noen i velværesamfunnet, er det neste drink du vil vite om. Her deler Well+Good Council-medlem og giftig eksponeringsekspert Sophia Gushée sin erfaring med å drikke såle for en uke-inkludert noen overraskelser hun ikke hadde planlagt for.

Helt siden jeg først hørte om drikkevann som har vært mettet i salt (aka såle)-et tema som har blitt surret rundt i velvære-kretser i mange år-jeg har blitt fascinert. For å lage såle, dekker du bunnen av en krukke med Himalaya rosa havsalt eller grått atlantisk salt, fyller krukken opp og lar sammenkokingen sitte over natten slik at den er klar til å drikke om morgenen. Jepp, det er så enkelt.

Drikken fikk et stort løft tilbake i 2005, da Vann og salt: Essensen av livet ble publisert. Siden den gang har Sole utviklet sin egen legion av hengivne; De sier at dets mineralinnhold kan hjelpe alt fra hydrering til avgiftning til fordøyelse og utover. De anbefaler å drikke den på tom mage, første om morgenen, for best resultat.

Så for noen måneder siden bestemte jeg meg for å legge et glass til min a.m. rutine. (Min allmennlege godkjente det økte saltinntaket; jeg har lavt blodtrykk og ingen helseproblemer som ville bli truet av Sole. Å sjekke med legen din er også en god idé.) Det var en utfordrende tid fordi det var desember, noe som betydde at de vanlige daglige mønstrene mine ble litt kastet til å begynne med. Hyppige feriefester førte til å spise mer usunn mat og drikke enn jeg er vant til, noe som førte til mer forstyrret søvn. Dette var ikke den beste grunnlinjen for å observere helsemessige fordeler ved å drikke såle, men likevel la jeg merke til noen endringer.

Her er fem viktige ting jeg lærte av å drikke såle.

1. Jeg ble mer oppmerksom

Min intensjon om å drikke eneste vann først om morgenen gjorde meg mer oppmerksom enn vanlig om hva jeg spiste, drakk og min generelle egenomsorg. Til slutt likte jeg fremdeles overbærenheter (jeg nevnte at det var høytiden, ikke sant?), men jeg var mer moderat enn jeg ville vært ellers.

2. Jeg hadde mer opp-og-gå

Da jeg husket å drikke såle kort tid etter å ha våknet, likte jeg mer levende energi resten av morgenen.

3. Jeg ønsket plutselig såle

Da magen begynte å rumle etter mer matlignende, noen timer etter lunsj-begynte jeg å begjære såle. Disse sugene fikk meg nysgjerrig. Etter å ha lest og spurt rundt, fant jeg ut at noen eneste drikkere tror at salt er en signal for spyttkjertlene dine, og gjør kroppen din klar til å bryte ned det du inntar slik at du kan absorbere mer næringsstoffer. Det er ikke vitenskapelig forskning for å sikkerhetskopiere denne påstanden, men ideen er spennende.

4. Søvnmønstrene mine endret seg

Takket være ferie galskap begynte jeg å få søvnproblemer. Jeg begynte å våkne opp rundt 2 a.m. og kunne ikke sovne før 5:30 a.m. Etter den tredje natten av dette skjedde (for mye vin!), La jeg merke til at jeg var ute etter såle i løpet av disse søvnløse timene. Denne suget inspirerte meg til å undersøke hvorfor. Det viser seg at natrium kan etter sigende lindre stresshormoner og berolige nervesystemet ditt for søvn.

Jeg vil vanligvis ikke sove ved sengetid eller når jeg våkner midt på natten. (Jeg er for spent på å gjøre andre ting!) Men etter å ha drukket såle, døs jeg lykkelig av. Kombinasjonen av avslapning og tilfredshet for søvn er sjelden for meg. Lærdom: Drikk mindre vin, ha mer såle.

5. Eneste bidro til å forbedre huden min

Siden han eksperimenterte med Sole, har folk kommentert hvor bra huden min ser ut. Dette kan skyldes de forskjellige måtene det rike mineralinnholdet kan forbedre huden, håret, neglene og til og med kroppens alkalinitet. Men god søvn hjelper definitivt også.

Gjorde Sole en stor forskjell? Jeg kan ikke si sikkert hvorfor energien, søvnen og huden min ble bedre. Kanskje det var atferdsmessig, kanskje det var tilfeldighet, kanskje det var det eneste. Siden vi hver har unike biokjemi, vil vi hver ha forskjellige opplevelser med å drikke såle. Men Sole er nå en verdsatt del av min rutinemessige fordi jeg føler meg for god til å risikere å gi den opp.

Sophia Gushée er en etterspurt giftig eksponeringsekspert, forfatter av A til Z of D-Toxing, og grunnlegger av Practical Nonstoxic Living, et multimediaselskap som produserer podcaster og inkuberer D-Tox Academy, en online portal for å lage praktisk ikke-giftig Å leve enkelt og tilgjengelig.

Hva skal Sophia skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].