Hvordan gjøre soverommet ditt til en stressfri, helbredende helligdom

Soverommet ditt er det første du ser når du starter dagen, det siste du ser før du sovner, og det eneste stedet du vil gå når resten av verden begynner å føle seg overveldende. (I så fall kan det være på tide å prøve et lett bad.) En måte å holde det en legitim helligdom er å forby skjermer helt (og ja, bruk noe annet enn telefonen din som en vekkerklokke)-men det er en annen viktig faktor som seriøst kan opp soverommet ditt.

"Farge har makt til å øke energien din, rolig og berolige følelsene dine, stimulere sansene dine og løfte humøret ditt," sier Moll Anderson, forfatter av Endre hjemmet ditt, endre livet ditt med farge. "Ulike farger vil produsere forskjellige emosjonelle, fysiske og psykologiske responser.”

"Ulike farger vil produsere forskjellige emosjonelle, fysiske og psykologiske responser.”

I en fersk studie fant forskere at to identiske rom i forskjellige farger fremkalte helt andre svar fra mennesker. Varme farger hadde en tendens til å få folk til å føle seg begeistret, svært opphisset og stimulert, mens kule farger var mer romslige eller avslappende.

Til tross for denne vitenskapelige støtten, bemerker Anderson at ikke alle svarer på å fargelegge på samme måte. "Det som kan være en oppløftende farge for en, er kanskje ikke en stemningsforbedrende farge for alle," sier hun. For eksempel kan et mørk grått rom gjøre s s.O. føler deg helt avslappet, men det kan få deg til å føle deg dyster. (Jepp, måten å holde ting stressfri kan variere fra person til person.) Når du velger en palett, kan du tenke på hvordan fargetonene gjør du føle. Så hva er den beste fargefamilien for et avslappende soverom?

Easy blues. Hvis du leter etter et rolig soverom. Å sette den på veggene eller taket ditt vil skape en følelse av å være ute under himmelen, noe som fremkaller en følelse av ro.

Nøytrale. Bleke toner gir et blankt lerret for andre, lysere farger å pop. Anderson foreslår grå for den perfekte balansen mellom maskulin og feminin.

Pasteller. Anderson sier at disse vil "puste liv" inn i et rom fordi de føler seg luftige, lette og forfriskende.

Når du har et fargevalg, er det noen flere måter å få det salige soverommet til drømmene dine. Fortsett å lese for Andersons råd.

Mal plassen din

"Maling er den rimeligste måten å bringe endring inn i hjemmet og livet ditt," sier Anderson. "Når du velger en malingsfarge for veggene dine, må du ikke anta at fargen du ser på fargeprøven er hvordan den vil vises på rommet ditt."En farge kan virke forførende om natten, men om morgenlyset kan det se stilig ut. Lev med noen få testfelt i et par dager før du forplikter deg til en fargetone.

Legg til myke møbler

"Du tilbringer 365 dager i året i sengen, og sengetøyet ditt må være luksuriøst," sier Anderson. Med andre ord: Hvorfor ikke oppgradere arkene og dyne? Tenk på forskjellige farger, teksturer og stoffer for å få frem den mest visuelle interessen.

Vurder belysning

"Belysning er alt," sier Anderson. “Det setter stemningen fra oppgavelysing helt til en omgivelser for romantikk."Ett billig verktøy som er verdt å plukke opp: en dimmer. "Å kunne kontrollere belysningen din er stemningsendrende," sier hun.

Skru opp litt musikk

"Undervurder aldri hvordan du kan dekorere et rom med lyd," sier Anderson. "Musikk har makten til å heve humøret og skifte energien til et rom, akkurat slik.""

Legg til tilbehør

Ikke undervurder effekten av lamper, vaser, kast, friske blomster-eller til og med essensielle oljediffusorer og andre godt søvn-dingser. "Når du er klar til å endre stemningen, er en fargebytte superenkelt med disse dekorative aksentene," sier Anderson. Bytt ting opp hver sesong, og du vil aldri kjede deg av plassen din igjen.

Ikke gå glipp av disse tipsene om hvordan du designer resten av hjemmet ditt med formål, og sørg for å se noen seriøs veggartinspo, takket være Miranda Kerr.