Hvordan holde seg frisk på en eksotisk ferie, ifølge pro -surfere

Det er enkelt nok å følge med på de vanlige dansekardieklassene og smoothie -skålene når du er i, for eksempel, Hamptons. Men hva med når du ferierer på et så utenlandsk sted, kan du ikke engang begynne å gjette oversettelsen for "Grapevine"?

Du kan alltid ta en signal fra en proffsurfer-de er vant til å hoppe fra en eksotisk destinasjon til et annet og tilpasse velværevanene sine når de går.

Ta for eksempel Roxy -idrettsutøvere Monyca Eleogram, Bruna Schmitz og Kelia Moniz (bildet over, fra venstre til høyre). Trioen reiste nylig til Japan for Greenroom Festival, en feiring av surfekultur som fant sted like utenfor Tokyo i slutten av mai. De har kanskje ikke helt holdt opp med sin vanlige treningsplan, men de klarte å passe sunne mellomspill i sine actionfylte dager-og de sendte oss fotodagboken sin for å bevise det.

Fra vitaminrik gatemat til en trening uten gym-pågående, her er hvordan tre toppsurfere holder seg sunne og balanserte mens du er på veien, uten å ofre et sekund moro.

1. På ferie er trapper din spinnsykkel

Kardinalregelen for å følge med på din kondisjon på ferie, ifølge Moniz: “Vi tar trappene ... mesteparten av tiden.”Tross alt, når du bare har fått en begrenset tid å tilbringe i Tokyo, oppnås kardiointervaller best mens du hopper mellom sakebarer-ikke Inne i et kjedelig hotell treningsstudio. (Bare sørg for å pakke komfortable sniker.)

2. Benytte anledningen til en sunn matbit

For å holde energien oppe i løpet av en vanvittig dag i Harajuku, oppsøkte trioen rikelig med ferske snacks, som denne ultrahydende, vitaminpakket vannmelon på en pinne. (Moniz bildetekst for dette bildet: “Street frukt-ja, vær så snill!). Du kan også pakke noen av disse alternativene, i nødstilfeller.

3. Gå foran, ta en cocktail (eller flere)

Ja, selv profesjonelle idrettsutøvere slapper av med en fruktig drink på slutten av en lang reisedag (i dette tilfellet, turen fra Tokyo til stranden enklaven til Chiba). "Å lyve er akkurat det jeg ville gjort hvis jeg tegnet dette bildet 'Beach henger og vår favoritt Kombucha,' sier Eleogram. "Ja, vi henger på stranden, men nei, det er ikke Kombucha-det er faktisk vår favoritt tequila cocktail!”Mangel er en total balansemorder. Dessuten vil det være god tid til å avgifte når du er tilbake hjemme.

4. Start dagen din med en stor, hjemmelaget frokost-foretrukket Al fresco

Roxy-mannskapet drev opp for festivalen med stor, fersk frokost på deres utleiehus-som alle de sunneste menneskene gjør. “Vårt japanske hus i Chiba var det søteste! Vi hadde søvnfester, futoner på bakken og frokost i hagen, ”husker Schmitz. “Jeg elsker piknik, stranddager utendørs gjør bare alt så mye bedre.”

5. Sakte ned og sette pris på hva som er rundt deg

Mindfulness gjør alt kraftigere-og du trenger ikke å sitte i et stille rom med øynene lukkede for å øve på det (beklager, Lena Dunham). "Havet er perfekt i seg selv, men det er ingenting som å se solen kaste sine gylne fargetoner over overflaten mens den setter," sier Moniz. “Hvis dette ikke skriker 'happy hour', vet jeg ikke hva som vil.”Amen.

For flere reisetips fra The Wellness-besatt, sjekk ut Whitney Port's Guide to a Healthy Festival Season ikke på ferie.