Hvordan du ikke skal føle deg som en sjalu fiasko i lys av andres prestasjoner

Menneskene som kanskje er mest sårbare for disse følelsene, sier han, er de som ser på eksterne former for validering. "I samfunnet vårt blir vi vant til å ignorere vår indre stemme og stole på validering av andre for å gi oss beskjed om at vi 'skal' være lykkelige og hvilke valg vi bør ta i livet vårt for å føle oss oppfylt.”Og hei, hvis det ikke er en realitet forekomsten av sosiale medier totalt sikkerhetskopierer, vet jeg ikke noe om noe.

Heldigvis er det en vei ut, og alt det krever er et skifte i tankesett: snarere enn angående lister som dette som et bevis på at du ikke gjør nok, prøv å se dem som motivasjon for å gjøre mer av det du elsker. “I stedet for å fokusere på menneskene i den artikkelen, fokuser du oppmerksomheten innover og tenk på hva du kan gjør nå for å hjelpe deg selv å føle deg mer tilfreds med statusen og banen i livet ditt, sier Olavarria.

Og husk: ingen trenger å være fornøyd med livet ditt bortsett fra deg. Så slutt å se til andre mennesker for validering. Arbeid med å erkjenne prestasjonene dine i stedet for å avta via sammenligninger med det andre har overgått. Og hvis det du gjør nå ikke gjør det, gjør du en endring som lar deg være så lykkelig og stolt som du fortjener.

En sikker måte å føle seg kjempebra på dine prestasjoner på? Forhandle lønnen din som en sjef. Og hvis kompensasjon ikke er fleksibel, er her fem andre ting du kan finne ut fordeler.