Hvordan gifte deg med styrketrening og yoga, slik at du kan være tøyelig sterk

Klar til å prøve det? "Du ville utføre et sett med en øvelse til fiasko. Og så, i stedet for å plassere vektene ned, vil du fortsette å holde vektene med muskelen som ble arbeidet i forlengelsesfasen av heisen i omtrent 30 sekunder, sier Timmons. Etter å ha hvilt i ett til to minutter, kan du gjenta to eller tre runder og føle at armene dine blir til Jell-O.

Som tilfellet er med enhver treningsøkt, må du sørge for at anabole strekk fungerer for kroppen din. Hvis du er ny på styrketrening, sier Timmons å sørge for at du har blitt vant til å håndtere vekt før du hopper inn i anabole tøyninger. Hvis det er en god passform for deg, er det ikke lenger fremmedgjorte slektninger med gratulasjon og styrketrening og styrket.

Bli sterk med denne rumpe -treningen:

Dette styrketreningsarket vil gjøre deg dronning av treningsstudioet. Så ikke vær redd for å prøve en pull-up.