Hvordan opprettholde et sunt forhold til din bryllupsplanlegging BFF

"Samtaler må finne sted tidlig og ofte om hvilke forventninger som er i ordningen mellom en brud og en brudepike," dr. Sier Charnas.

Husk å fortsatt henge som venner (ikke bare brud og brudepike)

Midt i et år med planlegging og festing kan obligasjonen du begge deler ofte plasseres på bakbrenneren. "Det er ikke uvanlig at venner føler seg som om de ikke har nok tid til å tilbringe med hverandre eller at de savner dagene da samtalene deres ikke ble dominert av bryllupsoppdateringer," sier vennskapsforsker og terapeut Miriam Kirmayer.

Dr. Charnas anbefaler en brud og brudepike, velg noen netter for å gå ut på kaffe eller cocktailer-og redde bryllupspraten for en annen gang. Og gjør det til bare dere to: du gjør mye med gruppen din de kommende ukene og månedene.

Hvis du er bruden, husk at bestien din også har et liv

Midt i å håndtere fremtidige svigerinner, catering og fotografer kan en brud miste synet på hva som er på periferien. Ja, du har et bryllup å planlegge, men bestien din har sannsynligvis mye på tallerkenen hennes også. Kanskje hun er stresset på jobben, eller ting går ikke bra i datinglivet. "Vis vennene dine at de betyr noe, og at vennskapet ditt eksisterer utenfor kaoset som kan omgi bryllupsplanlegging," sier Kirmayer. “Kommuniser at du verdsetter forholdet ditt. Start planer og innsjekkinger, selv når du er for opptatt til å se hverandre.”

Og husk: Når det romantiske livet til en venn endrer seg betydelig, kan måten du pleide å tilbringe tid også endre seg. Følelser av sinne eller misunnelse kan presentere seg, sier Kirmayer. Og når en brudepike ønsker at hun også var i et engasjert forhold, kan det føre til emosjonell avstand mellom de to partiene. "Et bryllup har en fantastisk, uhyggelig evne til å få frem ethvert problem som skjer i livet og forsterke det," dr. Sier Charnas. Men hvis du behandler hverandre med medfølelse og respekt-og gi vennskapet ditt, bør du ikke kunne avansere noen eksplosive øyeblikk.

For begge parter: Øv deg selv omgang

Det er også super viktig at både brud og brudepike holder tritt med sine daglige rutiner og ritualer for å opprettholde helse og lykke. "Fokuser på å få nok søvn, komme deg utenfor, og sørg for at du er hydrert og næret," sier terapeut og forfatter Joyce Marter.

Adressere problemer head-on-fefore de snurrer ut av kontroll

Men selv om du holder deg etter disse retningslinjene, vil det sannsynligvis oppstå noen problemer. Marter sier at uansett hva problemet er, bør du ta opp det ansikt til ansikt: tekster og e -postmeldinger kan misforstås eller feiltolkes.

Marter anbefaler også å bruke "jeg" i stedet for "du" i disse opphetede samtalene. "Si: 'Jeg føler meg ukomfortabel i en ryggløs kjole' i stedet for, 'du valgte den kjolen uten engang å vurdere følelsene mine,'" sier hun.

Og hva problemet, prøv å ikke la problemene bygge seg opp. "Erkjenner spenningen og normaliser opplevelsen," sier Marter. Tross alt er et bryllup ment å handle om kjærlighet og respekt-og ikke bare mellom de som knytter knuten.

PSA: Visste du at det å tilbringe tid i selskap med venner er faktisk bra for helsen din? Og hvis du virkelig vil vise din BFF hvor mye du elsker henne, her er de beste Netflix -showene for å overse med bestien din.