Hvordan holde tennene sunne hvis du sliper dem i søvne

Tannskader er også et stort rødt flagg, sier Timothy Chase, DMD, en New York-basert kosmetisk tannlege hos Smilesny. Andre tegn han anbefaler å se etter inkluderer en klikkende kjeve, ømme tenner, temperaturfølsomhet og til og med tilbakegående tannkjøtt.

Så hvordan du slutter å slipe tenner? Vel, det er noen dårlige nyheter: når en tennerkvern, alltid en tennerkvern. Betydning, du vil for alltid være utsatt for den dårlige vanen, dr. Chase sier. Så selv om du faktisk ikke kan stoppe et permanent stopp for slipingen, er det ting du kan gjøre for å hindre det i å skade tennene dine ytterligere og redusere noen av symptomene.

Les videre for alt du trenger å vite om sliping av tenner.

Hvorfor sliper jeg tennene om natten-og er det at Stor av en avtale?

Hvis symptomene dine på bruxisme ikke er så ille, kan du bli fristet til å bare ignorere problemet. Men å slipe tennene dine faktisk er verdt å miste litt søvn over-det kan være alvorlig ødeleggende,

Det er mange forskjellige teorier bak hva som nøyaktig forårsaker tenner som sliper. Noen mener det er på grunn av feiljusterte tenner, dr. Chase sier. Andre klandrer det på stress, noe som kan føre til at du klemmer og klemmer kjeven, både om dagen og om natten. Det er også blitt knyttet til sovesykdommer som søvnapné.

Uansett årsak, kan du å gni tennene sammen føre til at emaljen slites ned. Når dette skjer, er dentin-vevet under emaljen, som er mykere-bli utsatt og tennene dine begynner å slites enda raskere.

"Det er litt som en ball som ruller ned en bakke," dr. Chase sier. “Det kommer til å hente hastigheten, og du kommer til å miste mer og mer tannstruktur over tid.”Og hvis du er en alvorlig kvern, kan du til og med være i faresonen for å utsette nerven på tannen din. (Au!)

Og det er ikke bare dine faktiske tenner som kan betale prisen. Hele rammen for munnen og ansiktet kan også bli kompromittert, dr. Chase sier. Siden tennene våre er det som i hovedsak holder kjeven separert, jo mer de har på seg, jo nærmere og nærmere over- og underkjevene dine blir (og nesen og haken også). I utgangspunktet ender du opp med å se ut som bestemor uten protesene hennes.

Hvis ting blir virkelig ille, kan kroner, finér eller til og med implantater bli pålagt å gjenopprette det glitrende smilet ditt. Og hvis tennene endret posisjoner, kan det også være behov for bukseseler for å flytte dem tilbake.

Hvordan slutte å slipe tenner fra å gjøre for mye skade

1.Få sjekket bittet ditt

Det første handlingspunktet dr. Chase antyder får bittet ditt undersøkt av tannlegen din. Dette vil sikre at det ikke er noen områder der tennene dine kommer sammen feil. Han anbefaler også å be om en DRTR -prosedyre (Dispoilusion Time Reduction (DTR), som er en behandling som inkluderer en elektronisk datamaskinbittanalyse og en måling av muskelaktiviteten i munnen.

Denne terapien hjelper til. Ikke alle tannleger har tilgang til eller er opplært i å bruke høyteknologiske maskiner som trengs for inngrepet, men det kan være verdt å se på.

2. Bruk en nattvakt

Å ha på seg en nattvakt er en av de beste måtene å behandle tenner på, dr. Sier Dorfman. Det skaper en barriere, så selv om slipingen sannsynligvis fremdeles kommer til å skje, vil i det minste tennene dine bli beskyttet.

Du kan ta en nattvakt over disk for ganske billig. De er vanligvis laget av plast eller gummi, og du kan koke dem og forme dem til tennene dine.

Mens en OTC -vakt kan beskytte tennene dine, hvis du takler muskelsårhet i kjeven, er det kanskje ikke den beste ideen. "Det er som å sette inn et tyggeleker," dr. Chase sier. Med andre ord, å ha noe seig i munnen hele natten, vil få deg til å klemme ned enda mer og dermed la kjeven din føle deg super sår om morgenen.

Det beste alternativet, spesielt i alvorlige tilfeller, er å ha en vakthavende skreddersydd. Ja, det kommer til å bli dyrere, men å måtte bytte ut tennene om 10 år vil være enda mer. Det kule med en personlig vakt er at det vil bli laget spesielt for å løse problemene og symptomene dine. Pluss at passformen vil være bedre og mye mer behagelig.

Når det er sagt, vet jeg at en nattvakt ikke er den mest sexy å ha på seg (spesielt hvis du prøver å varme opp ting mellom lakenene), men du vet hva som ikke er sexy heller? Skadet tenner.

3. Få Botox på kjevemusklene dine

Det viser seg at Botox er ikke bare for å jevne ut rynker. Begge dr. Dorfman og dr. Chase anbefaler å få litt av stoffet som er injisert i kjeven for å slappe av musklene og redusere slipingen.

Imidlertid dr. Chase sier, effekten av Botox slites, noe som betyr at du må gå tilbake og få det til igjen og igjen. Men hei, siden foreløpig forskning har bevist sin effektivitet for sliping av tenner, kan det være verdt et skudd. (Beklager ordspillet.)

4. Prøv å ikke knytte tennene i løpet av dagen

Dr. Chase råder også til å prøve å ikke knytte kjeven når du er våken. Forsikre deg om at du holder leppene sammen, men tennene dine fra hverandre. Ja, det er lettere sagt enn gjort, men det kan bidra til å håndtere symptomene. (Og du kan alltid bruke en annen unnskyldning for å ta noen flere meditasjonspauser i løpet av arbeidsdagen din, ikke sant?)

Slik beskytter du tennene hvis du drikker eplecidereddik på det daglige. Og hvis du ønsker å spare litt tid i a.m., Tannleger sier at det er greit å hoppe over dette trinnet i oral hygiene -rutinen.