Hvordan du kan hjelpe huden din alder vakkert, den naturlige måten

4. Lag spa-ritualer hjemme

Ettersom huden din eldes, kutter kvartalsvise massasjer og ansiktsbehandlinger ikke lenger. Vargas anbefaler å opprettholde hudhelsen din mellom besøk ved å lage noen få ritualer på ditt eget bad.

Hvor skal jeg starte? "For kroppen, start tørrbørsting før dusjen hver morgen," sier hun. “Det er en flott måte å eksfoliere kroppen mens du stimulerer kollagenproduksjon og opprettholder elastisitet overalt. En bonus er at det også er flott for cellulitter.”

Og når det gjelder ansiktet, er månedlige skreller avgjørende, spesielt hvis du ikke får vanlige ansiktsbehandlinger. "Peels er med på å gjenopprette gløden din og gjenopprette huden," forklarer Vargas-det organiske apotekets enzymskallmaske og Tammy Fenders epi-peel er noen gode, rene alternativer.

5. Gi ansiktet ditt fra innsiden og ut

Vargas sier en helhetlig tilnærming til aldrende hudpleie-inkludert ernæring-er nøkkelen. "Mat kan være medisinsk på mange måter, siden fordøyelses- og lymfesystemene begge er ansvarlige for hvordan huden din ser ut," forklarer hun. "Tørrhet, sløvhet og hudirritasjon er alle relatert til hva vi spiser, hvordan vi fordøyer og hvor godt næringsstoffene våre blir levert til hudcellene.”

Hun anbefaler å få så mange greener som mulig for å hjelpe oksygenet med huden, i tillegg til å konsumere mye fuktighetsgivende fett som avokado, linfrø og olivenolje. (Eller prøv en av hennes glødende smoothieoppskrifter!) Og gå lett på sukker og alkohol, sier Vargas: “De er begge store grunner til at folk mister elastisiteten tidlig.”Fiksing av sukker hjelper også til med å forhindre en båtbelastning av livstruende sykdommer-gjør det, og du vil sannsynligvis ha enda mer tid til å glede deg over den nydelige hudfargen din.

Ta en titt på noen andre ting du bør gjøre i 20- og 30 -årene for å forberede en levetid med god helse, ifølge eksperter innen kondisjon, ernæring og mindfulness. Og hvis du er mer opptatt av å bekjempe kviser enn rynker, er det derfor forskere sier at det kan være gode nyheter for din fremtidige hudfarge.