Hvordan finne en legit LHBTQ+ terapeut som faktisk vil støtte dine behov

Å være en terapeut som er en LHBTQ+ alliert går utover å ha en homofil bror og/eller være til fordel for homofilt ekteskap. Det handler om å bli trent nærmere bestemt i hvordan vi skal jobbe med oss, og være kompetent nok til å forstå de spesifikke psykiske helseproblemene som LHBTQ+ folk møter.

Så hvordan finner du en terapeut som er definitivt og absolutt en LGBTQ+ alliert og kan gi deg den typen støtte du trenger og fortjener? Det er forskjellige online ressurser der ute for queer folk som søker en terapeut, noe som kan være nyttig.

Bla ned for din komplette guide til å finne en LHBTQ+ vennlig terapeut som er riktig for dine behov.

Først, gjør forskningen din

Dessverre kan du ikke bare ønske en god terapeut til å eksistere-du må ta deg tid til å gjøre litt lekser.

Som med alle som leter etter en terapeut, bør du først bestemme hvilken type som passer dine behov. Vil du ha en psykiater fordi du tror du kanskje trenger reseptbelagte medisiner for depresjonen din? Eller leter du ganske enkelt etter noen å snakke med (og dermed vil kanskje bare ha en rådgiver eller en sosionom)? Figur det ut.

Når du kjenner til hvilken type spesialist du ønsker, kan du finne en kamp som virkelig er LHBTQ+ vennlig ved å bruke noen av følgende ekspertstøttede ressurser:

American Society of Sex Educations, Counselors and Therapists (Asect)

"Alle terapeuter som tilhører denne gruppen har mottatt minst en større treningsmodul spesielt på LGBTQ+ -populasjonen," sier McDaniel. "Eksperter med denne sertifiseringen er kjent for å være mer bekreftende, sex-positive og forståelse av en rekke typer menneskelig seksuell atferd."(Oversettelse: De er bedre kvalifiserte til å dekke dine behov-og mer sannsynlig å være fordomsfri og akseptere.) Du kan finne en ASECT -sertifisert profesjonell etter land, stat og spesialitet ved å søke i databasen deres.

Nasjonal koalisjon for seksuell frihet

"NCSF er en nasjonal grasrotbasert ideell organisasjon som i utgangspunktet jobber for å beskytte rettighetene til samtykkende voksne som praktiserer alternativ (les: ikke heterofile) former for forhold og seksuelt uttrykk," forklarer Liz Powell, Psyd, en LGBTQ-vennlig sexpedagog. "De har en katalog over kinkbevisste fagpersoner som er et flott sted å starte for terapeuter som er åpne for et mangfoldig utvalg av seksualiteter og seksuell livsstil.""

World Professional Association for Transgender Health (WPath)

"WPath har en liste over mennesker som er WPath-sertifisert som handler om trans- og kjønn som ikke er konformerende folk," sier McDaniel. Medlemmene følger et spesifikt sett med etiske retningslinjer og omsorgsstandarder for å "fremme helse, forskning, utdanning, respekt, verdighet og likhet for transseksuelle, transpersoner og kjønn som ikke er konformerende i alle kulturelle omgivelser."Søk i katalogen deres her.

Rad Remedy

RAD Remedy er en ideell organisasjon som har som oppgave å koble trans, ikke-konforme, intersex og queer folk til nøyaktige, sikre, respektfulle helsealternativer. "De har mange forskjellige LHBT-bekreftende leverandører av alle typer, inkludert terapeuter," sier McDaniel. Skriv inn "terapeut" eller "individuell terapi" i funnseksjonen når du søker, og skriv by eller postnummer i nærdelen. Denne kombinasjonsboksen vil få opp terapeuter i nærheten av deg.

Gay and Lesbian Medical Association (GLMA)

GLMA har en leverandørkatalog der LGBTQ+ folk kan søke etter leverandører av primæromsorg, spesialister, terapeuter, tannleger og annet helsepersonell i sitt område. For å bli oppført i katalogen, må leverandører bekrefte sin avtale med uttalelser som: "Jeg tror at lesbiske, homofile, bifile og transpersoner identiteter er innenfor spekteret av normal menneskelig opplevelse og ikke er i seg selv patologiske," unaturlige "eller syndig. Jeg fremmer derfor ikke eller støtter forsøk på å endre pasientenes seksuelle legning eller kjønnsidentitet.""

Byens LGBTQ+ ressurssenter

"LHBTQ+ sentre i byer vil også vanligvis ha en liste over leverandører i området, og noen steder er det dedikerte organisasjoner for leverandører som spesialiserer seg i arbeid med seksuelle og kjønnsminoriteter," sier DR. Powell. De fleste av listene de har tilgjengelige er for helsepersonell generelt som ID som LHBTQ+ allierte, i motsetning til bare terapeuter, så det kan ta litt jakt.

Psykologi i dag

Psychology Today er en anerkjent kilde som er lett søkbar takket være filtre som lar deg begrense søket etter kjønn, rase/etnisitet, spesifikke problemer, behandlingsmodaliteter og ja, om de er en LHBTQ+ Ally eller ikke. "Å søke etter en terapeut om psykologi i dag er som å grave gjennom en sparsommelig butikk, men det er enkelt å bruke og et flott sted å starte," sier McDaniel. Just FYI: Systemet er avhengig av at folk identifiserer seg som allierte, i stedet for å bli uavhengig av. "Så det kan få opp noen terapeuter som ikke rutinemessig jobber med queer folkens. Men i det minste vil du ikke få opp noen bigots, "sier McDaniel.

Planned Parenthood

"Planned Parenthood er kjent for å kjempe for seksuell helse for alle," sier professor og kjønnsmangfold Advo-Cate Lee Airton, PhD, forfatter av Kjønn: Guiden din. De tilbyr ressurser, servicehenvisninger og støttegrupper for LHBTQ+ folkens. "Så selv om de ikke har en terapeut på kontoret, vil de sannsynligvis ha en liste over henvisninger for deg," sier Airton.

Be dine queer og trans* venner om anbefalinger

"Utnytt dine queer -venner," sier dr. Airton. "Munnens ord er et kraftig verktøy fordi disse er bevist allierte.""

Trevor -prosjektet og translinjen

Hvis du eller en venn har en mental helse-krise, kan du nå Trevor Project Hotline (som er spesielt for LGBTQ+ personer) 24/7 på 866-488-7386. De har også en teksttjeneste, som du kan få tilgang til ved å sende "Trevor" til 202-304-1200, og et online rådgivningssystem.

Trans Lifeline, som drives av transpersoner, er en annen verdifull linje for folk som bor i USA (på 877-565-8860) og Canada (på 877-330-6366).

Neste trinn: Ring dem

Ok, så du har funnet noen du tror kan være en god passform for deg og dine mentale helsebehov. Men før du bestiller en avtale, kan du stille personen noen spørsmål over telefonen om å avgjøre om de er faktisk Rett for deg.

"I denne tiden er det veldig tøft å få et menneske på telefonen for å stille spørsmål. Så du kan også bruke e -post, men husk at tonen på telefonen er en god indikasjon på terapistil, "sier DR. Powell.

"Vær veldig direkte over dine behov," sier McDaniel. "Fortell dem hvordan du identifiserer deg, og spør om de noen gang har jobbet med andre mennesker som identifiserer seg som deg."Du kan også spørre om hvilke sertifiseringer de har for å hjelpe dem med å imøtekomme dine spesifikke behov.

I stater der konverteringsterapi fremdeles er lovlig, kan det være lurt å spørre: "Gir du konverteringsterapi eller reparativ terapi?"Hvis de sier nei, kan det være lurt å presse videre og spørre hvordan de føler om denne typen terapi for å sikre at du får noen som ikke tar til orde for denne typen behandling.

Utover disse, still spørsmålene som betyr mest for deg. Deretter, ved å bruke disse svarene, må du hente fra deres profesjonelle tilstedeværelse på nettet (LinkedIn, Yelp -anmeldelser, personlig nettsted osv. "Hvis du gjør en avtale, må du sørge for at riktig navn og foretrukne pronomen er oppført i pasientmappen din," råder McDaniel.

Gitt, selv den beste forskningen i verden garanterer ikke en øyeblikkelig perfekt kamp. Tenk på det på denne måten: Du ville ikke dykke head-on i et forhold til noen bare fordi de svarte på kontaktannonsen din, eller du matchet med dem på Tinder. Tro på prosessen og hold søket etter drømmeterapeuten din i gang, for det kan hende at det kan bare redde livet ditt.

Disse 10 tankene alle har i løpet av en terapiøkt er relatabel AF. Og hvis du er usikker på om du skal komme ut på jobben eller ikke, kan denne 5-trinns guiden hjelpe.