Hvordan gjøre olympisk skiløper Lindsey Vonns go-to core-styrkende trekk (eller i dette tilfellet mangel på det)

For å styrke abs, beskytte kroppen din og hjelpe deg med å få mer ut av de andre kjerneøvelsene dine, gi Vonns go-to flytting et forsøk: ifølge New York Times, Hennes eksakte øvelse innebærer å ta tak i en remskive (eller et motstandsbånd!) og holder 30 kilo motstand i 30 til 60 sekunder to ganger på hver side av kroppen hennes. "Vi kaller det 'antirotasjon.'Kjernen er å forhindre rotasjon, så når hun skyver den remskiven ut, vil den trekke henne inn i maskinen,' sa treneren hennes, Alex Bunt, sa. På grunn av det må hun bruke kjernestyrken for å stabilisere seg mot trekket.

Men start lite, motstandsmessig og arbeid deg opp til Vonn-nivå styrke. Du kan ikke slå et enkelt trekk som gir deg stor abs og samtidig hjelper med å holde kroppen din sterk og skadefri.

Slik kan du brette treningsklærne dine i spandex burritos kan endre livet ditt. Finn også ut hvordan velværeproffer får treningsøktene sine mens du reiser.