Hvordan skille en helt normal tørr stave fra en helse-kompromisitt

Noen til og med bevisst selvtillit til en seksuell sabbatsdag, på jakt etter en gjenopprettende pause, mens for andre kan situasjonen være et spørsmål om å ikke ha en partner og beslutte å ikke slå seg til ro. Men uansett "hvorfor", ikke glem hvor vanlige tørre staver er-spesielt hvis du føler deg følelsesmessig, fysisk eller mentalt påvirket av å være i en. "Berøring er avgjørende for den menneskelige opplevelsen for de fleste mennesker, så det kan ikke etterlate et stort gap i noens liv og til og med identitet," dr. Sier Richmond.

“Berøring er avgjørende for den menneskelige opplevelsen for de fleste mennesker, så det kan ikke etterlate et stort gap i noens liv og til og med identitet.”-Sex terapeut Holly Richmond, PhD

Men kan likevel avstå fra sex faktisk være skadelig for en persons helse? I følge dr. Richmond, det avhenger av situasjonen. "Vår seksuelle helse er ikke atskilt fra vår generelle helse. Vi er vårt sexliv, sexlivet vårt er en del av oss, så de er ikke dualistiske. Sex er veldig bra for oss.”På grunn av dette kan effekten av å ikke ta del når du vil være beskattende, fysisk, mentalt og/eller følelsesmessig.

På den fysiske fronten, bekkenbunnen kan atrofi med mangel på ... bruk. "Orgasmer produserer sammentrekninger av bekkenbunnen, som hjelper til med å holde det tonet og sterkt," dr. Sier Richmond. I utgangspunktet, som med noen annen muskel, hvis du ikke bruker den, mister du den. (Og det skal bemerkes, et svekket bekkenbunn kan føre til flere bivirkninger, hvorav den vanligste er inkontinens.) Den gode nyheten er at du ikke trenger en partner for å ha en orgasme, og onanering kan få musklene til å bevege seg. "Onani er hjørnesteinen i seksuell myndighet for mange mennesker fordi det får deg ut av hodet ditt og inn i kroppen din," sier hun. "Å ha sex med deg selv kan starte alle følelser av ønsker å koble til, som kan oversette til hvordan du er i verden.”I det vesentlige, sex oppretter sex og kan hjelpe deg med å legge ut disse seksuelt-på vibber. Akkurat som med enhver metode for å nå orgasme, tilbyr selvhjulet mental helse-fordeler-courtesy av nevrotransmittere oksytocin, serotonin og norepinefrinlignende forbedret selvtillit, redusert stress og redusert angst, sier hun. "Orgasmer bidrar også til å redusere tretthet og søvnløshet, og kan forbedre humøret vårt," sier hun.

Selv om onanering er flott, kan seksuelle tørre staver også være symptomatisk på andre problemer. For eksempel kan en endring som overgangsalder resultere i en selvpålagt seksuell tørr spell på grunn av tørrhet i vaginal, dr. Sier Richmond. I dette spesifikke tilfellet kan imidlertid et besøk i doktoren hjelpe deg med å komme til roten til problemet, og det er mange intervensjoner som imøtekommer smøringsendringer.

"Vår seksuelle helse er ikke atskilt fra vår generelle helse, vi er vårt sexliv, vårt sexliv er en del av oss."-Dr. Richmond

En tørr stave kan også indikere at du er hengt opp på det siste forholdet ditt-spesielt hvis du ikke følte deg verdig eller god om deg selv i det. I dette tilfellet, dr. Richmond sier at den beste måten å komme videre på er å prøve ikke-dating dating. “Dette betyr ikke nødvendigvis at du trenger å bli med i en dating -app, men målet er å bli mer sosialt aktiv."Det er et lettere å ta ut, kortsiktig mål som kan føre deg til å møte nye mennesker og oppleve nye ting. Ideer til dette punktet inkluderer å ta en solotur, bli med i en kvinnesirkel eller finne en bokklubb.

Selvfølgelig er det mange andre muligheter som kan forklare en gitt seksuell tørr stave. Hvis du har frykt for intimitet eller engasjement, har en historie med traumer, eller føler at en annen emosjonell eller mental blokk kan være grunnårsaken, dr. Richmond foreslår å se en profesjonell helsepersonell.

Men, husk-seksuelle fall skjer. "Tørre staver kalles 'staver' for en grunn," dr. Sier Richmond. "De passerer nesten alltid.""

Her er Hvorfor sexeksperter vil at du skal tenke på sex når det gjelder kvalitet over mengde. Pornografi kan også hjelpe deg med å få deg i humør (av deg selv eller ikke)-det er hva 10 virkelige kvinner tenker på det.