Hvordan håndtere usikkerhet best, i henhold til din Myers-Briggs personlighetstype

ESFJ: Be vennene holde deg i sjakk

Når en ESFJ ikke har mye sosial kontakt og har veldig liten evne til å planlegge, har de en tendens til å katastrofe og tenke på worst-case-scenarier. For å avbryte denne angsten, forankrer deg selv med mennesker du kjenner og stoler på. Planlegg en ny telefonsamtale hver dag. Be partneren din om å gjøre en datakveld. Facetime med moren din. Sørg for å lage planer og være sosiale, selv om det hele holder seg i rammen av ditt eget hjem. Og hvis du bekymrer deg uten stopp om noe, la dine nærmeste venner og familie være ditt lydbrett; De kan fortelle deg om bekymringene dine er gyldige eller overdrevne.

ISTJ: Bruk en dagsplanlegger

Når ISTJ -er ikke kan falle inn i sine gamle rutiner, trenger de noe annet for å forankre dem. En dagplanlegger er den beste måten for dem å takle angst, fordi de trives med struktur. Organiser ukene dine i forveien, planlegg i det minste noen av dine must-do-oppgaver, og blyant i andre mens du går. Sjekklister er også flotte; Å lukke sløyfen på en linjeelement vil alltid gi deg en liten dose motivasjon og selvtillit.

ESTJ: lister, lister, lister

ESTJS elsker å få gjort ting, og den beste måten de vet hvordan de skal takle usikkerhet er å lage lister over hva de kan Gjør for å unngå stress. Enten det er å organisere økonomien, budsjetteringen, dagligvarehandelen, fullføre et prosjekt eller arbeidsartikkel, hvis det er under din kontroll, kan du legge det på en oppgaveliste; Hvis det ikke er det, la det være av. Forplikt deg til å fokusere på listene dine bare og glemme resten for nå.

ESFP: Flytt

ESFP er fysiske vesener. Du trenger ikke mye sikkerhet per se, men du trenger pålitelige venner og et utsalgssted for energien din (jobben din, treningsregimet osv.). Dette er et flott tidspunkt å investere i en ny fysisk hobby. Kanskje du støver av vektene i treningsstudioet ditt, kjøper en sykkel eller henter volleyball eller basketball med s.O. Bare ikke sitte fremdeles midt i stress.

ISFP: Kanalfølelser i kreativitet

ISFP -er føler mye stress når ting er usikre, men de kan ikke lett å identifisere disse følelsene. Den beste strategien for deg å håndtere usikkerhet er å hugge ut tid for kreative sysler. Kanskje det er låtskriving, skissering eller tar på seg et hjemmeprosjekt. Metodisk, kreativt arbeid som er helt i din kontroll, kan være et flott utløp for å få tilgang til følelsene dine og holde deg sentrert.

ESTP: Omfavne fritiden din

ESTP -er liker ikke å ha en plan, så usikkerhet har liten effekt på humøret ditt; Faktisk omfavner du det, fordi det ikke er noen ytre kraft som forteller deg hvordan du skal leve livet ditt. I denne tiden, la deg virkelig gravitere til nye ting-hobbyer, prosjektideer, jobber, til og med dating i karantene. Du trives i det ukjente, når du begynner å kaste livets bagasje som du aldri hadde tenkt å adoptere, så omfavne denne gangen ved å være fri og åpen for endring.

ISTP: Len deg inn i alene tid

ISTP-er trenger vennene sine, men de kan vanligvis få fylt ut veldig små doser-lignende videospilløkter langveisfra, eller sporadisk FaceTime. Ofte føler du mer press for å være involvert i en gruppeaktivitet enn stress om ikke å ha planer. Ta virkelig denne tiden til å fokusere på deg selv i stedet for å dedikere energi til gruppen, som du normalt gjør. Når ting er usikre og det er null sosiale forpliktelser, kan du være egoistisk med tiden din.

ENFP: Gjør en dramatisk forandring

Det er din tid til å skinne, ENFP. Når verden er usikker, er alt du ser muligheten. Du kan se en ny forretningsidé blant dagens problemer eller til slutt innse at livet er for kort til ikke å ta det troens sprang. Usikkerhet gir deg en sjanse til å ta en pause, vurdere et nytt landskap, merk hva som utvikler seg og finn din plass i det igjen. Du ble ikke laget for bare en vei i livet; du vil ta flere. Kanskje nå er en flott tid.

INFP: Rist opp dine normale mønstre

INFP er ofte drømmere, låst i en verden av forventninger og forpliktelser. Usikkerhet kan være skummelt, men tenk på denne gangen som en gave. Når den typiske oppgavelisten din blir frastjålet deg, og den godt trodde banen fjernes, hvordan vil du bruke tiden din? Hvordan vil du forme livet ditt? Kanskje du vil se etter en ny jobb, eller koble deg på nytt med familien din. Bruk denne tiden til å skifte prioriteringer, og tro at du kan skape det livet du ønsker; Du er svært tilpasningsdyktig, så det kan du definitivt.

ENFJ: Len deg på dine mentorer og venner

Så ofte støtter ENFJ -er andre med et snilt ord eller gest. Men i tider med usikkerhet, når du blir kastet av balanse og trenger å makulere planene dine, kan du se til dine nærmeste venner, familie og mentorer for å holde deg sentrert og støtte deg. Planlegg så mange venn zoom chatter som mulig for å snakke om hva du føler og få nye perspektiver. Ring hjem. Be mentoren din om en gjennomgang av karrieren din midt i hva som skjer, og be om tilbakemelding om hvordan du kan maksimere resultatene i usikre tider. Eksterne krefter vil bidra til å holde deg på sporet når så mye endrer seg.

INFJ: Fokuser på den langsiktige planen

INFJ -er ser alltid på det større bildet. Du vet hva de langsiktige målene dine er, og selv om du kanskje trenger å skifte seilene litt etter at verden har lagt seg til en ny normal, endrer de seg ikke. Fokuser på å nyte øyeblikket, og bare holde øye med muligheter til å ta et skritt fremover. Selv når så mye er usikkert, er så mye mulig. Dette er når dine kreative juice fyrer opp.

INTJ: Gjør mikrojusteringer for å nå dine mål

INTJ -er er master -beredskapsplanleggere. Du har ikke bare en plan, men du har flere tilleggsplaner i tilfelle den opprinnelige planen faller gjennom. I løpet av disse usikre tider kan du lage noen mikrojusteringer for å sikre at du fremdeles er på sporet for å nå våre mål. Kanskje du trenger å prioritere i budsjettet ditt, strømlinjeforme den sosiale kalenderen din for å inkludere mer familietid, eller forberede deg mer på gradskole for å endre karriereveien til en sektor med flere muligheter. Usikkerhet føles skummelt for deg, men du er faktisk flink til å gjøre det beste ut av det.

INTP: Studer eller innovere

INTP-er har vanligvis ikke nok tid til å gjøre akkurat det de elsker å forske på noe dyptgående, eller til å bruke tiden sin på prosjekter som kanskje eller ikke kan panorere (som et sidesving, eller hjemmeforbedring). Du håndterer usikkerhet godt, og nyt når livet er tregere, fordi du kan rute energien din til å være mer nyskapende. Ikke fokuser på det du ikke kan kontrollere når ting er usikkert, noe som vil frustrere deg. Fokuser på å kunne lære.

ENTP: Chase din lidenskap

ENTP -er har en tendens til å starte mange prosjekter, men aldri fullføre dem, og komme inn i funks når deres liv blir rutinemessig. Usikkerhet appellerer til deg som en ny smak, fordi alt kan skje. Du kan være fleksibel med tiden din, og faktisk synke tennene i et prosjekt som kan bli til en ny lidenskap eller gründer forfølgelse. Å fokusere på prosjekter kan definitivt bidra til å holde tankene dine fra all langvarig eksistensiell stress, også.

ENTJ: Fokus på ett område i livet ditt som du har kontroll

Usikkerhet er en oppskrift på ENTJ -frustrasjon; Du er vant til en høyt registrert livsstil, slik at du kan oppnå maksimal suksess på en dag, uke og måned. Det er klart, nøye planlegging vil ikke hjelpe deg akkurat nå når fremtiden er usikker. I stedet kan du vurdere dette et tidspunkt for å tilpasse og fokusere på bare ett område i livet ditt der du har total kontroll, enten det er fysisk helse eller kommuniserer i forholdet ditt.