Hvordan du skal takle når partneren din har en lavere sexlyst enn deg (eller omvendt)

I et langsiktig forhold, hvor ofte du vil ha sex? Hva med partneren din? Hva er, på grunn av mangel på et bedre ord, normal?

"Det er helt normalt å ikke være på samme nivå av lyst, og det svinger," sier Shannon Chavez, Psyd, en Los Angeles-basert psykolog og AASECT-sertifisert sexterapeut. "Vi kan være partneren med høy dim.""

Dette "problemet" er selvfølgelig utbredt og ikke noe nytt. I 2015, et sett med studier publisert i Personlighet og sosialpsykologibulletin fant at 80 prosent av mennesker hadde opplevd et ønske om ønske med partneren sin den siste måneden, og at de fleste par hadde en viss ubalanse på fem av syv dager i uken.

Men mens sexstasjoner naturlig varierer, kan noen ganger eksterne faktorer bidra til mangelen på, er, brann der nede.

Fortsett å lese for å lære hvorfor du og partneren din ser ut til å operere på forskjellige tidsplaner-og hvordan du skal takle.

Håndtere uoverensstemmede libidos

Den stereotype antagelsen er at kvinner ønsker å ha mindre sex enn menn, men dr. Chavez sier at kjønnsfordelingen av lavt ønske i hennes praksis er omtrent 50/50-og over halvparten av parene hun ser leter etter måter å bedre håndtere Desire Discrepancy. Hennes første skritt er å hjelpe dem med å gi slipp på urealistiske forventninger til perfekt justert libido. "Jeg forteller dem at målet ikke er i stand til å" matche "høy-libido-partneren. Det er i stand til å forhandle og kompromiss uten å være reaktiv.”

"Målet er ikke å kunne" matche "høy-libido-partneren. Det er i stand til å forhandle og kompromiss."-Shannon Chavez, klinisk psykolog og sexterapeut

En grunnleggende øvelse dr. Chavez anbefaler er for hver partner å skrive en liste over sine turn-ons, både inn og ut av soverommet. "Kanskje du blir mest vekket rett etter en treningsøkt, eller når du nettopp har oppnådd noe du har ment å gjøre," sier hun. Da, med dr. Chavez hjelp, paret deler listene sine og kommer med en "erotisk meny" med nye sexideer.

Sexdriften vår er som vår sultestasjon, dr. Chavez forklarer-det er vanskelig å bli spent hvis du spiser det samme hver dag. "Kreativitet og utforskning engasjerer vår emosjonelle så vel som fysiske hjerner," sier hun. Men dr. Chavez nærmer seg også dette helhetlig, og jobber med par om stresshåndtering, kostholdsjusteringer, mindre skjermtid, mer trening og andre livsstilsendringer.

Når medisiner kan være årsaken

Når ønsket avvik er forårsaket av at et antidepressiva tar Zoloft, Lexapro, Paxil eller en annen SSRI (serotonin gjenopptakshemmer) rapporterer ofte endringer i seksuell lyst eller helse-et annet forvirringslag med forvirring tilsatt lag. Og lavere libido er allerede et av symptomene på ubehandlet depresjon, så det kan være vanskelig å skille bivirkningene av stoffet fra den faktiske tilstanden. En studie fra 2010 fant at 73 prosent av SSRI-behandlede pasienter opplevde “ugunstige seksuelle bivirkninger.”

"SSRI stimulerer visse serotonin -underreseptorer og blokkerer andre, men de er ikke veldig presise," sier Steven Levine, MD, psykiater og grunnlegger av Actify neurotherapies. “Ofte ender du opp med å få det gode med det dårlige.”For eksempel har medisinene en tendens til å kvele serotonin 1, undergruppen som er mest assosiert med lyst. Nedsatt libido er faktisk ikke den primære seksuelle bivirkningen; Oftere opplever pasienter vanskeligheter med orgasme og kvinnelige pasienter har tørrhet i vaginal.

En studie fra 2010 fant at 73 prosent av SSRI-behandlede pasienter opplevde “ugunstige seksuelle bivirkninger.”

Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er ett alternativ å se på alternative medisiner som viser seg å ha færre negative effekter på sexlysten, som wellbutrin. Holistiske midler som Gingkobiloba eller han er andre alternativer, men effekten av disse virkemidlene har en tendens til å variere, med mer bevist suksess hos menn enn kvinner.

For kvinner som opplever SSRI-relaterte bivirkninger, vil noen sexterapeuter jobbe sammen med gynekologer og psykiatere for å komme med supplerende hormonbehandling.

Hvordan være en god partner

Å pleie en forbindelse mens du unngår å legge seksuelt press på lav-libido-partneren, er nøkkelen til å opprettholde et sunt forhold og ut av soverommet. Øyekontakt, kyssing og PG-vurdert berøring som å holde hender eller massasje er alle måter å holde kontakten uten forventning om sex, dr. Sier Chavez.

"Du tenker kanskje 'Jeg våkner og ser dem først om morgenen,' men det er ikke det samme," sier Dr. Chavez. “Disse gestene er en forsettlig måte å skape primær intimitet.”

Å undersøke om kjerneproblemet går dypere enn det fysiske må også utforskes. "Noen ganger føles den høyere Libido-partneren bare at de har blitt som en medforeldre eller en romkamerat," dr. Sier Chavez. “Det de virkelig er ute etter er å føle ønsket og følelsesmessig knyttet til partneren sin igjen.""