Hvordan balansere energien din med Chakra -bekreftelser

Når chakraene dine ikke er balansert, kan du oppleve en rekke følelser. "Så neste gang du er opprørt på noen måte, vil det være et godt tidspunkt å balansere chakraene dine for å føle deg bedre,". Armitstead sier. "Hvis chakraene ikke er justert eller balansert, kan energien ikke strømme gjennom ordentlig, og ubalanse kan vises som negative tanker, følelser eller fysiske plager.""

Så hvordan balanserer du faktisk chakraene dine? Fargeterapi er en vei, dr. Armitstead sier. Det bruker egentlig fargen som korrelerer med energisenteret, og lar det helbrede deg. "Så hvis du vil balansere halsen Chakra, bruker du mer blått, tenner et blått stearinlys eller har et blått halskjede," sier hun. Ulike krystaller, innstillingsgaffler, essensielle oljer eller øvelser hjelper også med å åpne opp chakraene.

Men kanskje den enkleste måten å balansere chakraer er ved å bruke bekreftelser. "Ord er også energi, så å tenke en bestemt tanke sender energi til chakraer, som kan blokkere dem, overstimulere dem eller balansere dem," dr. Armitstead sier.

Nedenfor kan du lære om chakras-inkludert chakra-bekreftelser for å hjelpe deg med å holde meg balansert og sunn.

1. Rotchakra

Rotchakraet ditt er grunnlaget som alt annet bygger på. Det forholder seg til kjernen vår må føle oss jordet, trygt og sikkert, og det er rød farge hjelper oss å stoppe (tenk på et trafikklys), bremse ned og finne en følelse av ly.

Farge: rød

Hvor du finner den: Ved bunnen av ryggraden eller lysken

Tegn på at det er overaktivt: Tyngde, treghet, motstand mot endring, overspising, hamstring, materialfiksering, grådighet, arbeidsnarkoman

Tegn på at det er underaktivt: Frykt, angst, undervektig, rastløshet, vanskeligheter med å manifestere seg

Tegn på at det er balansert: Jordethet, fysisk helse, å være komfortabel i kroppen din, en følelse av sikkerhet og sikkerhet, stabilitet, velstand, evne til å være stille

Bekreftelse eller mantra: "Jeg er trygg.""

2. Sacral chakra

Sacral chakra er sentrum for kreativitet, følsomhet, selvuttrykk og seksualitet. Ikke rart at du kan finne det på et sentralt sted i [ahem] lysken. Det angår oransje, en farge som utstråler varme og spenning.

Farge: oransje

Hvor du finner den: Rett under mageknappen

Tegn på at det er overaktivt: Seksuelle avhengigheter, obsessive tilknytninger, overdreven humørsvingninger, for sensitive, dårlige grenser

Tegn på at det er underaktivt: Stivhet i kroppen din og atferd, emosjonell nummenhet eller følsomhet, frykt for forandring, mangel på lyst eller lidenskap, kjedsomhet

Tegn på at det er balansert: Grasiøse bevegelser, evne til å omfavne endring, emosjonell intelligens, kreativitet, evne til å glede seg over glede og lidenskap

Bekreftelse eller mantra: "Jeg tilhører den universelle enheten, og jeg skaper med kjærlighet.""

3. Solar Plexus Chakra

Den sjekker ut at solcellepleksen chakra er gul, og tar signalet fra solens lys. Det er det mest energiorienterte energisenteret, og snakker med det som gir oss og får oss til å skinne.

Farge: Gul

Hvor du finner den: Mellom mageknappen din og din solcelleplexus

Tegn på at det er overaktivt: Kontrollerende, arrogant, ambisiøs, hyperaktiv, sta

Tegn på at det er underaktivt: Passivitet, mangel på energi, dårlig fordøyelse, tendens til å være kald, skyld, lav selvtillit, dårlig selvdisiplin

Tegn på at det er balansert: Ansvarlig, pålitelig, god selvdisiplin, selvsikker, varm, energisk, leken

Bekreftelse eller mantra: "Jeg er mektig.""

4. Hjerte chakra

Hjertet ditt chakra forholder seg til kjærligheten du har for deg selv, og kjærligheten du har til andre. Når du er balansert, sitter du igjen med sunne, lykkelige og fulle forhold. Og selv om rødt eller til og med rosa kan høres ut som de passer til dette energisenteret, er det grønne faktisk symbolsk for helbredelse ... perfekt hvis du ammer et knust hjerte.

Farge: Grønn

Hvor du finner den: Ved brystet

Tegn på at det er overaktivt: Kodeavhengighet, fokuserer for mye på andre, dårlige grenser, sjalusi

Tegn på at det er underaktivt: Antisosial, trukket, kritisk, intolerant, mangel på empati, frykt for intimitet

Tegn på at det er balansert: Omsorgsfull, medfølende, empatisk, aksepterende, kjærlig, fredelig, innhold

Bekreftelse eller mantra: "Jeg er elsket.""

5. Hals chakra

Halsen Chakra snakker med, vel, å kunne snakke sannheten din. Det er naturlig plassert i kanalen som gjør mest mulig kommunikasjon, men den strekker seg også til skriftlig kommunikasjon (se: kryssede ledninger når du sms). Det er blå, åndens farge, men også fargen som gir oss rolige. Både mot og indre stillhet er nødvendig for å si hva som må sies.

Farge: Blå

Hvor du finner den: I halsen

Tegn på at det er overaktivt: Snakke for mye eller upassende, sladrende, stamming, overdreven lydstyrke

Tegn på at det er underaktivt: Vanskeligheter med å sette ord på ting, frykt for å snakke, snakke med liten eller svak stemme, hemmelighetsfullhet, overdreven sjenanse

Tegn på at det er balansert: Resonant, full stemme, klar kommunikasjon, god lytter, god følelse av timing og rytme

Bekreftelse eller mantra: "Jeg snakker sannheten min.""

6. Tredje øye chakra

Det tredje øye -chakraet handler om å være av et høyere sinn; Når du åpner det tredje øyet, gir du visjonen om å kikke inn i radikale muligheter. Som sådan er det tredje øye-chakraet lilla, en kongelig og mystisk nyanse som utøver kraft på neste nivå.

Farge: Lilla

Hvor du finner den: Midt i pannen

Tegn på at det er overaktivt: Hallusinasjoner, vrangforestillinger, tvangstanker, mareritt, påtrengende minner, konsentrasjonsvansker, overdreven fantasering

Tegn på at det er underaktivt: Mangel på fantasi, vanskeligheter med å visualisere, ufølsomhet, overdreven skepsis, fornektelse, manglende evne til å se alternativer

Tegn på at det er balansert: Sterk intuisjon, kreativ fantasi, godt minne, god drømmeinnkalling, evne til å visualisere

Bekreftelse eller mantra: "Jeg er åpen for og stoler på universet.""

7. Krone chakra

Endelig er kronchakraet representativt for det høyeste nivået av opplysning. Det er her magien skjer, å balansere kronchakraet kan hjelpe deg med å utdype forbindelsen til universet og låse opp hva du vil. Det manifesterer seg også som dyp lilla, eller tidvis hvitt, begge koblet til spiritualisme.

Farge: Hvit/dyp lilla

Hvor du finner den: Rett over hodet

Tegn på at det er overaktivt: Forvirring, overdreven tilknytning, over-intellektualisering, levende "i hodet"

Tegn på at det er underaktivt: Åndelig kynisme, et lukket sinn, læringsvansker, stive trossystemer, apati

Tegn på at det er balansert: Åndelig forbindelse, visdom og mestring, intelligens, tilstedeværelse, åpenhet, evne til å stille spørsmål

Bekreftelse eller mantra: "Jeg kobler til åndelig bevissthet."(Femten minutter eller mer av daglig meditasjon vil spesifikt hjelpe dette chakraet, dr. Armitstead sier.)

Opprinnelig utgitt 16. oktober 2018; Oppdatert med ytterligere rapportering av Mary Grace Garis.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.