Hvordan verdens beste forskere har makler søvn

I morges ble vinnerne av Nobelprisen 2017 kunngjort, og et team på tre amerikanske forskere ble utpekt, men ikke for å klone et slags dyr (det var så 2012) eller lage peanøttsmørkopper som er like sunne som grønnkål (fremdeles venter på den). Trioen tok med seg $ 940 000 -prisen for å takle et annet trending velværeemne: søvn.

"[De var] i stand til å kikke inne i vår biologiske klokke og forklare hvordan planter, dyr og mennesker tilpasser sin biologiske rytme slik at den synkroniseres med jordens revolusjoner," uttalte Nobelprisutvalget. Mens forskerne-jeffrey C. Hall, Michael Rosbash og Michael W. Unge-baserte forskningen fra fruktfluer, det er noen store takeaways for mennesker også.

"[De var] i stand til å kikke inni vår biologiske klokke og forklare hvordan planter, dyr og mennesker tilpasser sin biologiske rytme slik at den synkroniseres med jordens revolusjoner.""

Det vitenskapelige teamet nullet på hvordan døgnrytmer fungerer, og regulerer alt fra søvn, hormonnivå og metabolisme. De oppdaget et protein som øker i størrelse om natten og krymper om dagen. Ifølge New York Times, Årsaken til at komiteen sier at dette er så revolusjonerende er fordi det viser hvordan en persons interne klokke er knyttet til jordens rytme og faktisk jobber med en 24-timers syklus. Det er med andre ord en grunn til at kroppen din ikke fungerer akkurat når du hopper over tidssoner eller ikke får nok søvn.

Mens vinnernes arbeid er ganske komplisert, er konklusjonen ganske enkel: kroppen fungerer på en 24-timers syklus, og hvis du ikke gir den nok søvn, blir stoffskiftet og hormonnivået kastet ut av smell. Bare en annen grunn til å få dine dyrebare åtte timer i snooze -helligdommen i kveld.

Hvis det for deg er å sove åtte timer om natten er lettere sagt enn gjort, kan du prøve å jobbe disse matvarene i kostholdet ditt. Pluss at fire overraskende ting du aldri visste om metabolisme.